Pembentukan otot bermaksud pertumbuhan otot, yang disebabkan oleh peningkatan beban, seperti kerja fizikal, sukan atau latihan otot khas. Di negara-negara perindustrian sekarang, keuntungan otot biasanya disengaja, yang dinyatakan dalam banyak kecergasan tawaran studio dan sukan. Walaupun pertambahan otot yang sederhana tidak bersifat patologi, terdapat banyak penyakit pengurangan otot.
Apakah keuntungan otot?
Pembentukan otot bermaksud pertumbuhan otot, yang disebabkan oleh peningkatan beban, seperti kerja fizikal, sukan atau latihan otot khas. Pembentukan otot atau pertumbuhan otot merujuk kepada peningkatan dalam jumlah dari otot sistem muskuloskeletal, otot rangka yang dililit. Tisu otot anda terdiri daripada serat halus yang memastikan pengecutan otot. Sehingga 50 serat ini membentuk a serat otot berkas. Dalam serat otot ialah struktur yang disusun secara membujur yang disebut myofibrils. Pada tahap molekul, myofilamen terletak di sana. Mereka terdiri daripada protein molekul aktin, myosin dan tropomyosin. Susunan biasa dari molekul mencipta daya tarikan otot rangka yang melintang. Penumpukan atau jumlah peningkatan otot pada dasarnya boleh berlaku dalam dua cara yang berbeza. Hari ini difahami secara saintifik adalah hipertrofi, peningkatan penampang otot melalui pertumbuhan ketebalan serat otot individu. Walau bagaimanapun, percubaan dan pemerhatian haiwan pada pembina badan menunjukkan bahawa pembentukan serat otot baru, hiperplasia, juga dapat bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot. Hipertrofi disebabkan oleh usaha melebihi yang normal bagi individu. Peningkatan aktiviti memberikan rangsangan pada tahap molekul. Lebih banyak protein dihasilkan, yang seterusnya menyebabkan peningkatan jumlah sel dan dengan itu keratan rentas serat otot. Pertumbuhan otot juga dapat dirangsang oleh protein tinggi diet atau dengan mengambil pertumbuhan hormon, Steroid anabolik. Dalam kes ini, pertumbuhan hanya berlaku melalui hipertrofi.
Fungsi dan tugas
Kedua-dua jenis pertumbuhan otot berfungsi sebagai fungsi pelindung bagi tubuh daripada kelebihan otot. Dengan meningkatkan luas penampang serat otot atau bilangan serat, beban diagihkan lebih besar besar-besaran sel. Serat otot individu berasa lega. Pada masa yang sama, kekuatan otot meningkat kerana meningkat berkadar dengan keratan rentas serat otot. Ini juga melegakan serat individu. The sakit otot yang berlaku apabila berlaku penggunaan berlebihan memberi amaran terhadap penggunaan otot yang terjejas lebih awal. Walau bagaimanapun, komponen lain juga berperanan dalam kekuatan perkembangan otot. Orang kecil pun boleh mempunyai otot yang hebat kekuatan. Ia juga bergantung pada intramuskular penyelarasan dan prinsip biomekanik seperti undang-undang leverage, antara faktor lain. Oleh itu, otot yang berkembang dan seimbang adalah prasyarat agar sistem muskuloskeletal dapat beroperasi dengan mudah dan tanpa kerosakan. Sebagai tambahan kepada perkembangan otot, disiplin atletik seperti yoga atau tai chi mempromosikan otot yang berfungsi dengan baik. Dengan mengawal pergerakan fizikal secara spesifik dan sedar, mereka mempromosikan intramuskular penyelarasan. Otot rangka melakukan pelbagai tugas dalam tubuh manusia. Bukan hanya memungkinkan pergerakan rangka melalui kemampuan untuk berkontrak dan berehat. Oleh kerana ia sentiasa menerima impuls cahaya dari pusat sistem saraf, yang secara kekal menjadikan otot menjadi ketegangan asas, nada otot, ia juga menjamin ketegangan badan yang mudah. Fungsi lain otot rangka adalah untuk mengambil bahagian dalam tenaga seimbang badan. Hanya nada asas yang menghasilkan 25% perolehan tenaga dan dengan itu panas badan. Semasa bersenam, nilai ini meningkat dengan ketara. Walaupun sebahagian tenaga digunakan dalam otot yang bergerak, mereka mengeluarkan haba tambahan sebagai kesan sampingan.
Penyakit dan penyakit
Peningkatan otot muskuloskeletal biasanya diinginkan dan tidak bersifat patologi. Kesaksian mengenai ini adalah jumlah pengunjung yang tinggi bina badan studio dan atlet rekreasi. Sebaliknya, penurunan otot membawa dari ketidakselesaan ringan kepada penyakit yang teruk. Otot-otot bertambah dan rosak kembali dalam proses yang berterusan, bergantung pada sama ada orang itu menggunakan otot masing-masing lebih kurang, berkaitan dengan beban normal untuknya. Sekiranya otot tidak digunakan untuk jangka masa yang lebih lama, isipadu mereka akan berkurang, yang mengakibatkan atrofi tisu atau otot. Di sini, diameter serat otot individu menurun. Ini sudah termasuk dalam pengalaman yang dimiliki oleh rata-rata orang hari ini. Terutama orang yang tidak mempunyai aktiviti fizikal secara semula jadi dalam kehidupan profesional dan kehidupan seharian mereka mengadu tentang keluhan dalam sistem muskuloskeletal. Otot kekurangan beban yang sekata dan terkoordinasi. Otot yang kurang digunakan merosot dan menjadi lembik, sementara otot lain tegang untuk membolehkan melegakan postur. Dalam jangka masa panjang, ini membawa kepada kerosakan akibat berlapis yang serius di seluruh badan. Ini dapat dicegah dengan sukan pampasan atau latihan otot yang disasarkan. Atrofi otot kerana kurang aktiviti dapat diperhatikan dengan jelas ketika pesakit tidak bergerak di gips. Walau bagaimanapun, otot yang terjejas dapat dibina semula dengan mudah melalui latihan yang disasarkan. Atrofi ketidakaktifan yang teruk terdapat dalam kes lumpuh lengkap. Pengaliran impuls dari sel saraf motor ke otot terganggu. Pada pelancong angkasa, atrofi kerana kekurangan graviti diperhatikan. Antara lain, kekurangan zat makanan, gangguan metabolik, ketagihan arak atau perubahan hormon juga boleh menjadi pencetus atrofi otot. Bentuk atrofi otot yang teruk, distrofi otot, adalah turun temurun. Oleh kerana mutasi pada bahan genetik, terdapat kekurangan atau kecacatan distrofi protein yang membina otot. Ini membawa kepada degenerasi otot dengan kelemahan otot dan atrofi. Pelbagai penyakit sistem saraf boleh juga membawa kepada penurunan otot besar-besaran. Atrofi otot saraf dan tulang belakang harus disebutkan di sini secara khusus. Sebaliknya, pembinaan otot yang berlebihan juga boleh membawa kepada penyakit serius. Sukan ekstrim atau bina badan, di mana kumpulan otot individu sangat besar sementara yang lain diabaikan, boleh menyebabkan kecacatan postur, antara lain. Penggunaan Steroid anabolik untuk menyokong penumpukan otot, iaitu doping, akan menyebabkan kerosakan akibat serius jika diambil dalam jangka masa yang panjang. Selalu ada kerosakan organ yang meluas, terutamanya organ sistem kardiovaskular, yang hati dan organ pembiakan. Kajian juga menunjukkan kadar kematian empat hingga lima kali ganda lebih tinggi.
