Dengan tekanan tidur, ubat memahami litar pengatur yang mengatur keletihan dan mencetuskan rasa mengantuk secara fizikal. Semasa tempoh terjaga, produk metabolik disimpan di otak, mencetuskan tekanan tidur yang bengkak. Semasa tidur, sistem glymphatic membersihkan otak deposit ini.
Apakah tekanan tidur?
Dalam perubatan, tekanan tidur adalah rangkaian pengatur yang mengatur keletihan dan mencetuskan rasa mengantuk secara fizikal. Tidur mempunyai tugas penting. Tugas-tugas ini merangkumi pertumbuhan semula sel-sel tubuh, tetapi juga regenerasi mental dan penyimpanan pembelajaran pengalaman. Oleh itu, tidur yang terlalu sedikit merosakkan fizikal dan mental kesihatan. Berterusan insomnia oleh itu boleh membawa maut kepada organisma manusia. Agar manusia dapat tidur yang cukup secara teratur dan untuk mengelakkan perkara buruk kesihatan akibatnya, tidur dan keperluan tidur tertakluk kepada beberapa rangkaian peraturan fizikal. Dalam konteks ini, ubat memahami tekanan tidur sebagai rasa mengantuk secara fizikal. Bersama dengan jam dalaman bioritme, tekanan tidur sekali gus mengatur jangka waktu dan waktu tidur. Pengaturan irama tidur-bangun adalah tanggungjawab jam dalaman. Tidak seperti jam dalaman, tekanan tidur tidak bergantung pada irama diurnal, tetapi meningkat secara konsisten semasa fasa bangun. Oleh itu, semakin lama seseorang terjaga, semakin kuat dia mengalami tekanan tidur. Penyebab fisiologi peningkatan rasa mengantuk mungkin adalah produk metabolik yang terkumpul di otak semasa fasa bangun. Oleh itu, di atas tahap tertentu, produk metabolik ini membuat orang mengantuk. Tekanan tidur dengan demikian mengatur keperluan fizikal semata-mata untuk tidur.
Fungsi dan tugas
Tekanan tidur sebahagiannya menyumbang kepada kelangsungan hidup. Dengan mengatur jangka waktu tidur dan mengawal keletihan, sebagai contoh, mekanisme memastikan bahawa pertumbuhan semula sel yang mencukupi dapat berlaku semasa tidur. Pada siang hari, semua jenis metabolit molekul terkumpul di otak. Otak hanya mempunyai tenaga yang terhad, dan dalam perencanaan tenaganya, ia memutuskan satu daripada dua keadaan berfungsi setiap kali: keadaan terjaga atau keadaan tidur. Dalam keadaan bangun, otak dapat menumpukan perhatian pada persekitaran dan berfungsi. Karya ini disedari oleh orang itu dan dapat difahami olehnya, misalnya, oleh pemikirannya sendiri. Walaupun orang itu mungkin tidak sedar akan perkara ini semasa tidur, namun otak sama sekali tidak beristirahat walaupun dalam keadaan tidur - ia terus berfungsi dan, tidak seperti pada waktu siang, terutamanya pada waktu malam. Dalam fasa tidur seperti tidur REM, misalnya, kerja penyusunan terdiri daripada menyusun maklumat. Orang yang tidur kadang-kadang dapat mengesan pemisahan ini melalui mimpi. Namun, ini bukan satu-satunya kerja merapikan otak semasa tidur. Sistem glymphatic dianggap sebagai sejenis pembuangan sampah otak. Ia juga membersihkan pusat kawalan produk metabolik molekul yang terkumpul pada siang hari. Sistem pemurnian adalah rangkaian saluran kecil yang mengandungi cairan serebrospinal yang disebut dan sesuai dengan sejenis sistem limfa otak. Sebagai penganjur, sel sokongan dan pembantu dari sistem saraf, sel glial mengawal rangkaian. Mereka memastikan bahawa semua sampah terkumpul di saluran semasa tidur dan dengan itu dapat dibasuh dengan cecair serebrospinal ke dalam aliran darah. Produk metabolik dikeluarkan sekitar dua kali lebih cepat semasa tidur seperti ketika bangun tidur, kerana cecair serebrospinal beredar lebih cepat semasa fasa rehat. Pembersihan otak pada waktu malam berkait rapat dengan tekanan tidur. Seseorang berasa semakin keletihan kerana lebih banyak produk metabolik terkumpul di otak. Fasa puncak tekanan tidur adalah tepat sebelum tidur. Dalam tiga hingga empat jam pertama fasa tidur, tekanan tidur menurun, kerana mungkin produk metabolik yang berbahaya juga sudah rusak dalam jangka waktu ini.
Penyakit dan penyakit
gangguan tidur belum diteliti secara konklusif. Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, ubat tidur telah menetapkan kepakarannya sendiri yang mengambil kira dan mendokumentasikan tugas-tugas penting dalam tidur. Tekanan tidur memainkan peranan penting dalam gangguan tidur. Sebagai contoh, pengurangan tekanan domba membuat orang bangun sesaat setelah kira-kira empat jam. Walau bagaimanapun, banyak orang dengan gangguan tidur bangun lebih kerap pada waktu malam. Kesukaran untuk tidur walaupun tekanan tidur yang tinggi juga merupakan fenomena biasa. Agak kurang biasa adalah kekurangan tekanan tidur secara umum. Kualiti tidur secara langsung berkaitan dengan tekanan tidur. Sebagai contoh, jika orang melalui fasa tidur yang terlalu sedikit dan tidur mereka secara amnya dangkal, produk metabolik, dan dengan itu tekanan tidur, hanya boleh merosot pada kadar yang lebih perlahan. Hasilnya adalah keletihan siang hari, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan mengurangkan prestasi pada hari berikutnya. Gangguan tidur akibat tekanan tidur yang berkurang sering disebabkan oleh waktu bangun tidur yang tidak teratur. Tidur pada akhir minggu boleh, dalam beberapa kes, dapat mengurangkan tekanan tidur sehingga kesukaran untuk tidur. Pengumpulan produk metabolik di otak, yang memicu tekanan tidur di tempat pertama dan dengan demikian menunjukkan perlunya pembersihan diri, kini sedang diteliti. Penyelidikan ini dikhaskan, misalnya, untuk persoalan bagaimana tekanan tidur dapat berperanan dalam penyakit seperti Alzheimer and epilepsi, dan pilihan terapi apa yang mungkin difahami dalam konteks ini.
