Vitamin B5 juga dikenali sebagai asid pantotenik dan melakukan fungsi penting dalam badan dan terlibat dalam penukaran menjadi koenzim A, yang dianggap sebagai bentuk aktif vitamin B5.
Kaedah tindakan vitamin B5
Vitamin B5 terdapat dalam pelbagai jenis makanan. Makanan haiwan khususnya menunjukkan kadar vitamin B5 yang tinggi. Dalam makanan tumbuhan, vitamin B5 terdapat pada tanaman hijau, jeruk dan tembikai, dan tomato juga membekalkan vitamin B5.
Vitamin B5 bukan salah satu daripada vitamin yang dianggap sebagai vitamin penting. Fungsi adrenal dan degupan jantung yang sihat, sihat paru-paru fungsi dan pencernaan yang sihat semuanya dipengaruhi oleh vitamin B5. Vitamin B5 menganggap anti-tekanan kesan melalui pengaruh positifnya terhadap fungsi kelenjar adrenal.
Vitamin B5 dapat diambil dari makanan hanya sebagai vitamin terikat, yang dilepaskan oleh proses biokimia lebih lanjut dalam tubuh. Ia kemudian tersedia untuk organisma sebagai asid pantotenik atau sebagai pantetheine. Vitamin B5 berpusat dalam metabolisme perantara, juga dikenal sebagai metabolisme perantaraan. Di sini ia berfungsi sebagai kompleks enzim dan komponen utama koenzim A dalam penukaran atau penumpukan asid lemak.
kepentingan
Dalam tindakannya, vitamin B5 menyokong semua proses yang menyebarkan pelbagai rangsangan dari saraf ke saraf lain. Ia bertindak pada serotonin, Pada karbohidrat, Pada hemoglobin, Pada kolesterol dan pada vitamin A dan D.
Asid Pantothenik, ditemui pada tahun 1931, dipengaruhi oleh alkohol and kencing manis. Penyakit usus atau buah pinggang penyakit juga mengurangkan vitamin B5. Sekiranya terdapat kekurangan vitamin B secara keseluruhan, vitamin B5 juga berkurang.
Hasilnya ialah kemurungan and keletihan, anemia and insomnia, yang boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin B5. Vitamin B5 juga mempengaruhi sistem imun. Kekurangan vitamin B5 menyebabkan kerentanan terhadap jangkitan dan kesakitan di otot atau di perut.
Vitamin B5 terus memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan kulit. Ia boleh digunakan secara luaran sebagai penyembuh luka. Selaran matahari and kulit lecet atau terbakar dan juga keseluruhannya penyembuhan luka selepas operasi dipengaruhi secara positif oleh vitamin B5.
. kesihatan nilai vitamin B5 dapat dilihat kesannya dalam kes-kes gejala kekurangan. Gejala kekurangan seperti itu juga dialami sebagai keburukan semasa bersukan. Mereka yang aktif bergiat dalam sukan memerlukan vitamin B5 dalam jumlah yang mencukupi untuk dapat berprestasi. The jantung otot dan buah pinggang mendapat manfaat daripada vitamin B5.
Kejadian dalam makanan
Vitamin B5 terdapat dalam pelbagai jenis makanan. Makanan haiwan khususnya menunjukkan kadar vitamin B5 yang tinggi. Sebagai tambahan kepada hati dan jeroan, daging babi dan daging lembu, telur ayam, susu dan herring juga menawarkan banyak vitamin B5.
Terdapat banyak vitamin B5 dalam royal jelly dan telur dari stokin. Di sektor sayur-sayuran, vitamin B5 terdapat pada tanaman hijau, jeruk dan tembikai, dan tomato juga membekalkan vitamin B5. Sehubungan itu, mereka yang makan seimbang diet ambil vitamin B5 secukupnya.
Vitamin B5 adalah air larut dan sangat sensitif terhadap proses pendedahan dan pemeliharaan haba, dan ia juga berkurang apabila beku. Dalam kes ini, jumlah vitamin B5 dalam makanan dapat berkurang sebanyak 70 persen.
Vitamin B5 yang dibekalkan secara lisan dipecah di saluran gastrointestinal untuk memberi kesannya sebagai asid pantotenat serta asid fosforik ester sebatian. Dari usus, vitamin B5 diangkut ke bahagian tubuh yang memerlukannya. Ini termasuk jantung otot, ginjal, dan kelenjar adrenal dan hati.
