Penyakit peradaban adalah penyakit dan gejala yang penyebabnya terletak pada taraf masyarakat yang selesa dan kaya sumber daya. Kurang bersenam, pengambilan makanan yang terlalu banyak dan kerap, dan persekitaran yang semakin tidak dikenali membawa kepada penyakit fizikal dan psikologi. Dalam masyarakat yang kurang maju secara teknikal, aduan seperti ini berlaku lebih kurang atau tidak sama sekali.
Apakah penyakit tamadun?
Definisi penyakit peradaban merujuk kepada pembahagian antara negara-negara industri dan negara-negara membangun atau dunia ketiga. Dalam konteks ini, biasanya bukan kemajuan teknikal, "peradaban" itu sendiri, yang bertanggung jawab atas perkembangan penyakit peradaban yang disebut. Sebaliknya, corak penyakit tertentu muncul lebih kerap dan lebih mudah dari peluang dan keadaan yang dibawa oleh perkembangannya. Istilah ini tidak dinyatakan dengan jelas secara saintifik. Kedua-dua penyakit itu sendiri dan beberapa pengaruh dan penyebabnya dinilai secara berbeza. Namun, terdapat persetujuan luas mengenai klasifikasi beberapa pengaruh sebagai faktor-faktor risiko. Untuk penyakit fizikal, ini termasuk berlebihan gula pengambilan, kurang bersenam, makan berlebihan, alkohol penggunaan, kebersihan berlebihan, dan lain-lain. Untuk penyakit mental peradaban, faktor yang hampir tidak dapat dipertikaikan adalah tekanan, kebisingan, tekanan untuk melakukan, norma sosial tertentu dan seumpamanya. Faktor-faktor ini berlaku hingga tahap patogenik terutama di negara perindustrian. Di sana, makanan banyak dan rutin harian tidak semestinya dicirikan oleh aktiviti fizikal. Meningkatkan jangkaan pekerja, bandar besar dengan apa yang disebut "pencemaran bunyi" kerana jumlah lalu lintas yang tinggi, tapak pembinaan, dll, dan kesunyian juga membawa kepada gangguan psikologi.
Punca
Sebilangan besar penyakit peradaban berpunca dari perkembangan yang tidak sihat dalam masyarakat yang dianggap maju, yang tidak berlaku dalam bentuk ini di negara-negara yang kurang maju. Malnutrisi, makan berlebihan, dan gula penggunaan merupakan salah satu faktor utama perkembangan banyak penyakit peradaban. Tidak sihat diet adalah ancaman utama, kerana ia boleh menjadi penyebab pelbagai penyakit yang mungkin berlaku, yang menarik bagi rasa senang seseorang dan, untuk kemudahan dan alasan praktikal, dengan cepat dapat menjadi kebiasaan yang biasanya sukar untuk diperbaiki lagi. Gula ditambahkan ke tahap tinggi untuk banyak produk siap pakai atau industri. Minuman seperti minuman ringan atau jus mengandungi gula sebagai produk sampingan, hampir tanpa menimbulkan rasa kenyang. Lemak banyak digunakan sebagai pembawa rasa, terutama di makanan segera dan produk kemudahan. Oleh itu, sebagai tambahan kepada risiko karies and kencing manis, kebarangkalian untuk obesiti meningkat kerana lebihan kalori. Ini dapat dicapai dengan cepat, terutamanya jika orang itu melakukan sedikit latihan. Obesitiseterusnya boleh membawa pelbagai penyakit lain: Tekanan darah tinggi, lemak hati, jantung masalah, tinggi kolesterol, kolon kanser, dan lain-lain Masalah ini diburukkan lagi oleh a penenang gaya hidup, yang sering terdiri daripada kerja pejabat. Sebilangan besar penduduk di negara perindustrian menghabiskan banyak masa untuk duduk, yang, bersama-sama dengan diet kaya dengan lemak dan gula, dengan cepat membawa kepada lebihan kalori. Selain daripada ini, keadaan perubatan lain juga disebabkan oleh kurang bersenam atau postur yang tidak betul. Masalah belakang adalah antara penyakit peradaban yang paling meluas dan boleh membawa tidak mampu bekerja. Mereka sering dapat diperbaiki atau dihilangkan sama sekali dengan latihan pampasan, tetapi sering kali sukar bagi pekerja, terutama pekerja sepenuh masa, untuk memasukkan latihan rutin ke dalam rutin harian mereka. Jenis tertentu dari kanser berkembang lebih kerap dalam masyarakat industri, seperti paru-paru barah, yang disebabkan oleh rokok atau tahap pencemaran asap yang tinggi. Kolorektal kanser juga salah satu daripadanya. Sekali lagi, berlebihan dan tinggi lemak diet bertanggungjawab untuk ini. Kekurangan serat pemakanan, yang terdapat terutamanya dalam sayur-sayuran, bijirin dan buah, juga dibincangkan sebagai penyebab yang mungkin. Walau bagaimanapun, jumlah kes barah yang tinggi di masyarakat industri juga sebahagiannya disebabkan oleh fakta bahawa orang di negara-negara ini hidup secara signifikan lebih lama secara purata dan oleh itu lebih mudah terkena barah akibat penuaan dan keupayaan berkurang untuk tumbuh semula. yang sering berlaku di negara perindustrian, difikirkan oleh beberapa penyelidik untuk menyumbang kepada perkembangan alahan tertentu. Tempoh penyusuan yang lebih lama dan lebih banyak hubungan dengan haiwan atau haiwan ternakan selama mengandung dapat melindungi kanak-kanak daripada mengembangkan beberapa alahan. Sebaliknya, pencemaran debu halus juga dianggap sebagai penyebab peningkatan alergi. Bahan alahan boleh "melekat" pada zarah debu halus dan dengan demikian meresap lebih dalam ke paru-paru.
Gejala dan keluhan
Memandangkan banyaknya penyakit peradaban, senarai kemungkinan gejala tidak ada habisnya. Perbezaan mesti dilakukan antara gejala mental dan fizikal. Yang satu mungkin merupakan ungkapan atau pelengkap yang lain. Gejala atau kekurangan fizikal yang berterusan boleh mengakibatkan tekanan psikologi atau kemurungan. Kanser yang tidak mencukupi dari segi nutrisi boleh menyebabkan krisis jiwa. Pada masa yang sama, penyakit peradaban mental dapat menemukan ekspresi pada tahap fizikal. Sebagai contoh, kemurungan sering disertai dengan gejala fizikal seperti punggung kronik kesakitan, psikosomatik sakit kepala, perut keluhan atau perasaan lemah. Ini menjadikannya sukar untuk mengenali beberapa penyakit peradaban berdasarkan simptomologi mereka. Penyakit tamadun juga boleh merangkumi sikap dalaman yang menyebabkan tingkah laku ketagihan. Salah satu contohnya adalah cita-cita kecantikan dan langsing kita. Ini boleh menyebabkan perubahan pembedahan pada badan, gejala seperti gangguan makan atau tatu seluruh badan. Gejala sebenarnya - pemahaman yang salah mengenai tubuh seseorang - sering diliputi oleh gejala lain. Tanda-tanda anoreksia kompleks. Menjumpai simptom sebenar atau penyebab gangguan ini sukar. Pengaruh sosial berperanan dalam banyak penyakit peradaban. Oleh itu, ia dapat difahami sebagai gejala tatanan sosial tertentu ketika orang-orang di negara-negara bertamadun menjadi sakit mental atau fizikal. Selagi gejala penyakit peradaban dikaitkan dengan keadaan peribadi, konteks ini tidak diendahkan. Obesiti or kencing manis adalah masalah sosial dan peribadi. Kedua-duanya mungkin tidak pernah timbul dalam keadaan sosial yang berbeza.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Sekiranya orang yang terjejas menderita kehilangan kesejahteraan, kekacauan batin atau penurunan kualiti hidupnya, dalam banyak kes, pengoptimuman dapat dilakukan secara bebas jika kebiasaan gaya hidup dianggap objektif. Sekiranya peningkatan dalam kesihatan dicapai dengan usaha sendiri, doktor biasanya tidak diperlukan. Sekiranya keadaan tidak stabil berterusan atau meningkat dalam intensiti, disarankan untuk mendapatkan bantuan perubatan. Sekiranya terdapat gangguan di jantung irama, kegemukan, atau penurunan prestasi umum, disyorkan melakukan pemeriksaan dengan doktor. Perubahan keperibadian, mood tertekan selama beberapa minggu atau bulan, dan kelainan tingkah laku harus dibincangkan dengan doktor. Sakit kepala, masalah belakang, kelemahan dalaman dan turun naik berat badan dianggap sebagai isyarat amaran organisma. Pemeriksaan perubatan dianjurkan agar penjelasan mengenai penyebabnya dapat dilakukan. Sekiranya berlaku pembengkakan, kelalaian dan juga sikap tidak peduli, ada juga keperluan untuk bertindak. Ciri penyakit peradaban semasa adalah penyakit yang beransur-ansur. Gangguan pada saluran gastrointestinal, kehilangan libido dan perasaan sakit umum harus diperjelaskan oleh doktor. Sekiranya keradangan atau kerengsaan kerap berlaku, lawatan ke doktor juga disarankan.
Penjagaan selepas itu
Penyakit tamadun berkait rapat dengan gaya hidup moden dan seringkali dunia Barat. Mereka yang ingin kekal sihat selepas itu terapi atau menstabilkan keadaan yang telah mereka capai dapat mencapainya melalui perubahan tingkah laku yang konsisten sebagai bahagian selepas penjagaan. Ini dapat diatur dengan pelbagai kumpulan profesional yang kompeten. Kenalan utama adalah doktor keluarga, tetapi pakar perubatan dan pakar kardiologi, pakar pemakanan dan pakar diet, terapi sukan dan fizikal, dan kecergasan pelatih juga dapat memberikan sokongan yang disasarkan untuk aktiviti penjagaan anak. Diet yang sihat dan senaman yang mencukupi adalah tonggak penting dalam penjagaan penyakit peradaban, kerana mereka mempunyai pengaruh positif terhadap sistem kardiovaskular dan metabolisme. Kehilangan lemak juga bermanfaat untuk sendi dalam banyak kes. Diet Mediterranean dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, penggantian lemak sayuran dengan lemak haiwan, dan pengurangan penggunaan gula yang ketara dan alkohol adalah komponen penting dalam penjagaan selepas bersalin. Aktiviti sukan disesuaikan dengan tahap prestasi mereka yang terjejas. Endurance latihan dan latihan kekuatan adalah asasnya. Endurance sukan sesuai untuk mengurangkan lemak dan melatih sistem kardiovaskular. Latihan kekuatan melancarkan otot, yang membakar kalori sebagai loji tenaga badan. Sebagai tambahan, latihan kekuatan menguatkan otot seimbang, yang juga dapat terganggu oleh pekerjaan pejabat atau pekerjaan industri satu sisi. Otot yang lemah terbentuk, sementara bahagian yang dipendekkan harus diregangkan.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Setiap individu mempunyai peluang untuk melakukan sesuatu terhadap penyakit peradaban dan akibatnya. Sudah cukup setiap hari langkah-langkah seperti cara makan yang lebih sihat adalah mencukupi. Ini termasuk, misalnya, mengurangkan penggunaan garam berlebihan, yang mendorong penyimpanan simpanan air dalam tisu dan dengan itu menyokong perkembangan tekanan darah tinggi. Menurut cadangan Dunia Pemeriksaan Organisasi (WHO), hanya maksimum 6 gram garam yang harus dimakan setiap hari. Mengurangkan gula juga merupakan sebahagian daripada diet yang sihat. Sebagai contoh, penggunaan gula yang terlalu banyak mendorong penyakit khas peradaban seperti kencing manis mellitus. Gula menyumbat arteri dan melancarkan tekanan darah tinggi. Ia juga boleh mempengaruhi mata dan buah pinggang. Bagi orang dewasa, pengambilan gula 60 gram sehari dianggap mencukupi. Berhati-hati dengan makanan yang mengandungi gula tersembunyi, seperti salad siap pakai, kerepek kentang or sos tomat. Sesiapa yang mengalami berat badan berlebihan harus mengurangkannya. Ia mempromosikan tinggi darah tekanan dan diabetes. A Indeks Jisim badan dari 20 hingga 25 dianggap sihat. Untuk mencapainya, disyorkan latihan sukan sederhana dan perubahan diet secara beransur-ansur. Penggunaan berlebihan alkohol juga mendorong penyakit ketamadunan. Oleh itu, lelaki tidak boleh minum lebih daripada 0.6 liter bir atau 0.3 liter wain sehari. Bagi wanita, maksimum 0.3 liter bir dan 0.15 liter wain adalah maksimum. Bantuan diri yang penting lain langkah-langkah merangkumi senaman yang kerap juga tembakau pemberhentian.
