Pengecutan isometrik, tidak seperti kontraksi dinamik, adalah bentuk kerja otot yang statik. Ini memainkan peranan penting dalam semua tuntutan di mana kestabilan diperlukan.
Apakah pengecutan isometrik?
Pengecutan isometrik adalah bentuk kerja otot di mana ketegangan meningkat sementara panjang otot tetap sama. Pengecutan isometrik adalah bentuk kerja otot di mana ketegangan meningkat sementara panjang otot tetap sama. Oleh itu, tiada pergerakan berlaku di sendi terbabit. Peningkatan ketegangan berlaku pada unit fungsional terkecil dari sel otot, sarcomeres. Di setiap sel otot, beribu-ribu elemen ini dihubungkan secara bersiri. Impuls saraf yang masuk mengaktifkan sebilangan sarcomeres, bergantung pada kekuatan, tetapi mereka tidak semua kontrak secara serentak. Jumlah tindakan memberikan keadaan ketegangan pada otot secara keseluruhan. Inti dari sarcomeres adalah kompleks aktin-myosin. Kedua-dua rantai protein ini saling berinteraksi semasa pengecutan. Filamen aktin disambungkan ke sempadan sarcomere, yang disebut Z-strip. Myosin terletak di antara filamen aktin dan melekat padanya dengan kepala. Rangsangan menyebabkan kepala myosin terbalik. Semasa kerja otot sepusat, mekanisme ini menyebabkan helai-Z ditarik ke arah pusat oleh aktin molekul. Sarkoma dan, secara keseluruhan, keseluruhan otot memendek. Dalam pengecutan isometrik, panjangnya tidak berubah; hanya ketegangan yang meningkat dengan membalikkan.
Fungsi dan tugas
Secara mekanikal, fungsi isometrik pengecutan adalah melakukan kerja memegang. Sendi, rantai sendi dan seluruh bahagian badan dengan demikian stabil dan dilindungi dari beban dan kerosakan yang tidak baik. Bentuk kerja otot ini sangat penting ketika daya luaran juga bertindak. Tekanan buruk berlaku kerana nisbah tuas yang tidak baik. Pelbagai struktur dapat ditekankan akibatnya. Contoh biasa ialah membongkok dan mengangkat yang tidak mesra belakang. Sekiranya bahagian atas badan dibengkokkan jauh ke hadapan kerana kaki tidak digunakan, momen beban besar dibuat di tulang belakang. Hasilnya adalah mampatan tinggi tekanan, terutamanya untuk cakera intervertebral. Momen beban menjadi lebih tidak menyenangkan sekiranya bahagian belakang dibengkokkan semasa proses. Beban pengedaran lebih tepat masa. Beban dapat dikurangkan dengan ketara dengan meluruskan terlatih dan penstabilan tulang belakang yang baik dengan isometrik pengecutan otot sokongan. Otot dengan fungsi pergerakan yang berbeza sering bekerjasama dalam fungsi penstabilan sendi dengan melakukan kerja otot isometrik secara serentak. Contoh yang sangat ringkas ialah penstabilan sendi lutut sambil berdiri dalam keadaan lentur, misalnya di jongkok menurun ketika bermain ski. Extensor lutut pada dasarnya memegang lutut dalam kedudukan dan mencegah penyimpangan yang tidak terkawal. Pada masa yang sama, lentur lutut, bersama-sama dengan ligamen, bertindak sebagai penstabil sendi dengan membawa rakan kongsi ke kedudukan pusat yang saling berkaitan antara satu sama lain untuk memastikan keseimbangan pengedaran tekanan. Contoh bagaimana fungsi bergerak dan menstabil saling melengkapi adalah sendi bahu. Dalam semua pergerakan lengan, yang pemadam pemutar aktif sebagai penstabil. 4 otot memastikan bahawa humeral kepala sentiasa duduk di soket, tidak kira pergerakan apa yang dilakukan. Pengecutan isometrik adalah komponen penting dalam ini. Fiksasi sendi atau kawasan badan melalui kerja memegang juga merupakan prasyarat penting untuk pelaksanaan pergerakan terkawal. Bahagian yang bergerak diberi pegangan tegas. Fungsi penting lain dari pengecutan isometrik adalah perlindungan terhadap organ dalaman. Bersama dengan fascia dan tisu lemak, ketegangan otot memastikan bahawa ia tertanam dalam sarung pelindung. Dalam kes keradangan atau kerengsaan, ketegangan pelindung meningkat lebih ketara untuk menjaga mekanikal tekanan serendah mungkin.
Penyakit dan keluhan
Pengecutan isometrik, seperti bentuk pengecutan lain, boleh dipengaruhi oleh pelbagai penyakit pada otot dan sistem saraf. Lesi saraf disebabkan oleh saraf tunjang kerosakan atau kerosakan pada persisian individu saraf mengakibatkan kelumpuhan pada otot yang terjejas. Ini mempunyai kesan yang sangat dramatik sekiranya berlaku penampang pada tahap tulang belakang serviks atau bahagian atas toraks. Selain lengan dan kaki, batangnya juga tidak boleh digerakkan atau stabil. Akibatnya biasanya bergantung pada kerusi roda. Distrofi otot adalah kumpulan penyakit keturunan otot. Dalam perjalanan mereka, terdapat degenerasi otot yang progresif. Ini mempengaruhi keseluruhan otot rangka dan juga otot organ dalaman. Ini mempunyai akibat untuk isometrik pengecutan pada peringkat awal, yang sangat ketara dalam penstabilan batang. Sklerosis lateral amyotrophic mempunyai kesan yang serupa. Ini adalah penyakit degeneratif sistem saraf di mana hanya bahagian motor yang terjejas. Penyakit neurologi yang teruk seperti a strok or multiple sclerosis membawa perubahan nada otot, selain gejala lain. Selalunya penampilan berubah berubah di mana terdapat otot dengan ketegangan yang meningkat dan menurun. Akibat kestabilan sering berlaku. Kestabilan batang khususnya terjejas. Fungsi memegang otot isometrik terganggu pada banyak orang kerana ketidakseimbangan otot yang disebut. Kerana kebiasaan postur dan tingkah laku yang tidak baik, otot-otot tertentu tidak digunakan dengan cukup dan atrofi. Ini mempunyai akibat negatif, terutamanya untuk penstabilan sendi. Contoh yang tipikal adalah ketidakcukupan lapisan dalam otot belakang, yang bertanggungjawab untuk kestabilan segmen tulang belakang. Banyak program latihan tidak menangani otot-otot ini, atau mengatasinya dengan tidak betul, tetapi hanya menumpukan perhatian pada sistem dangkal yang besar. Atas sebab ini, orang yang terlatih masih boleh mengalami masalah belakang.
