Kami kesihatan banyak dipengaruhi oleh cara hidup kita. A kesihatan- gaya hidup sedar, aktiviti fizikal dan sihat diet memberi kesan positif kepada kami kesihatan dan membantu mencegah penyakit.
Penyakit yang disebabkan oleh diet yang buruk
Para saintis percaya bahawa lebih daripada 70% daripada semua penyakit di negara perindustrian Barat adalah diet- dan disebabkan gaya hidup. Khususnya, kekurangan zat makanan, kurang bersenam dan obesiti memainkan peranan utama. Walau bagaimanapun, nikotin and alkohol penggunaan juga menyumbang kepada ini. Hubungan dengan gaya hidup dan pemakanan telah terbukti untuk pelbagai penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, kencing manis mellitus dan kanser.
Penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di Jerman. Tahun lalu, lebih daripada 43% kematian disebabkan olehnya. Telah lama diketahui bahawa sekurang-kurangnya separuh daripada semua penyakit dan kematian kardiovaskular dapat dielakkan hanya dengan membuat perubahan gaya hidup sebaik mungkin. Yang paling berbahaya, menurut kajian, adalah rokok rokok dan nisbah tertentu yang tidak menguntungkan darah lipid. Dengan senaman yang mencukupi, sihat diet dan tidak rokok, orang dapat memperoleh kehidupan selama bertahun-tahun. merokok sahaja memendekkan jangka hayat sekitar 30 minit dengan setiap batang rokok. Apa yang membimbangkan adalah bahawa sudah ada banyak faktor-faktor risiko pada kanak-kanak dan remaja, di atas semua obesiti dan kurang bersenam. Asas untuk kemudian jantung Oleh itu serangan dibuat pada usia dini. Tetapi perubahan gaya hidup tidak popular walaupun ada di antara mereka jantung menyerang pesakit. Dalam satu kajian, sekumpulan penyelidik dari Dresden meninjau hampir 800 pesakit 6 dan 12 bulan setelah selamat jantung menyerang mengenai tabiat gaya hidup mereka dan penggunaan tablet. Walaupun kebanyakan pesakit sangat berhati-hati dalam mengambil ubatnya, hasilnya kurang positif ketika melakukan latihan dan perubahan diet.
Diabetes mellitus (kencing manis).
Kira-kira 6 juta orang Jerman menderita jenis 2 kencing manis melitus dan setiap tahun kadarnya meningkat sebanyak 5%. Ia adalah salah satu penyakit kronik yang paling biasa dan mahal. Sebagai tambahan kepada kecenderungan genetik dan usia, obesiti, tekanan darah tinggi, dan dislipidemia dianggap paling penting faktor-faktor risiko untuk pembangunan kencing manis. Tidak seperti diabetes jenis 1 dengan kekurangan mutlak insulin, pada diabetes jenis 2 pankreas menghasilkan sejumlah besar insulin pada awal penyakit ini. Walau bagaimanapun, ini tidak dikenali dengan betul oleh sel-sel badan, dan ada yang berkurang insulin kepekaan atau rintangan insulin. Biasanya, insulin membantu gula untuk diserap ke dalam sel. Sekiranya rintangan insulin hadir, ada banjir gula (glukosa) di dalam darah dikaitkan dengan peningkatan darah glukosa peringkat. Rintangan insulin dalam sel-sel badan dipromosikan oleh kegemukan, diet yang buruk dan kurang bersenam. Oleh itu, pada pesakit diabetes jenis 2, perubahan diet, penurunan berat badan berlebihan dan senaman teratur adalah keutamaan pertama dalam rawatan.
Kanser
Kanser adalah penyebab utama kematian kedua di Jerman. Pada tahun 2007, lebih daripada seperempat dari mereka yang meninggal dunia meninggal dunia kanser. Pada lelaki, karsinoma organ pencernaan dan pernafasan mendominasi. Di kalangan wanita, tumor organ pencernaan dan payudara mendominasi. Dalam kes barah, hubungan antara gaya hidup dan perkembangan penyakit tidak begitu jelas. Menurut kajian WHO (Organisasi Kesihatan Sedunia), sekitar 30 peratus daripada semua kes barah di negara-negara Barat disebabkan oleh diet yang buruk dan kurang bersenam. Nampaknya terdapat hubungan untuk jenis barah yang paling biasa di Jerman, iaitu kolon and barah rektum and kanser payudara. Risiko kanser ini meningkat dengan kegemukan, terlalu sedikit bersenam dan pengambilan buah dan sayur yang rendah. Pakar percaya bahawa risiko kanser kolorektal, misalnya, dapat dikurangkan sekitar separuh dengan gaya hidup dan diet yang sihat. Jenis tumor lain, seperti leukemia, limfoma and otak tumor, cenderung berkembang secara bebas dari gaya hidup.
Mempengaruhi gaya hidup secara positif
Banyak penyakit dapat dicegah dengan gaya hidup yang mementingkan kesihatan. Walau bagaimanapun, perubahan gaya hidup juga boleh memberi kesan besar kepada penyakit yang ada. Di halaman berikut, kami akan memberi anda petua tentang bagaimana anda dapat mempengaruhi gaya hidup anda secara positif dan dengan itu menyumbang kepada banyak tahun kehidupan yang sihat.
