Punca kuku rapuh
Dalam beberapa kes, perubahan kuku hanya disebabkan oleh cara kuku dilekatkan, dan selalunya masalah yang sama berlaku pada kes seperti itu dengan ibu bapa atau saudara kandung. Dengan orang lain, rapuh atau kuku retak disebabkan oleh gejala kekurangan. Ini juga boleh mempunyai sebab yang berbeza: Selalunya pemakanan yang salah dan tidak seimbang adalah masalahnya.
Untuk perkembangan kuku yang sihat di atas semua Vitamine B dan vitamin D sangat penting, juga unsur surih kalsium dan besi memainkan peranan penting bagi kuku yang sihat. Bahan-bahan ini harus terdapat dalam kuantiti yang mencukupi di diet untuk mengelakkan kuku rapuh. Kerana kekurangan vitamin atau unsur surih, orang yang pada masa ini berada di (tidak seimbang) diet atau pesakit dengan anoreksia (anoreksia) sering mengalami masalah kuku.
Pada pesakit lain, kuku rapuh disebabkan oleh kulit kering. Ini boleh menjadi kongenital atau disebabkan oleh faktor luaran seperti udara yang terlalu kering, kerap mencuci tangan, atau penggunaan alat penghapus cat kuku tertentu yang menarik kelembapan tambahan dari kuku. Sebagai tambahan, kuku rapuh juga boleh menjadi petunjuk penyakit yang mendasari, yang pada beberapa pesakit bahkan mungkin yang pertama melihat perubahan pada kuku. Ini termasuk beberapa gangguan hormon seimbang (di sini terutamanya gangguan kelenjar tiroid fungsi), gangguan metabolik seperti kencing manis mellitus atau psoriasis.
Walau bagaimanapun, biasanya ini disertai oleh gejala klasik lain, sekurang-kurangnya dalam perjalanan penyakit ini. Oleh kerana banyak wanita sangat mementingkan kuku yang cantik dan rapi dan manikur yang bagus masih menjadi sebahagian daripada gambar kecantikan umum hari ini, banyak wanita menderita kuku rapuh. Selain itu, kuku yang retak sering mengganggu aktiviti seharian, kerana mudah terkena tekstil.
Sekiranya mereka terkoyak lebih jauh, kadangkala juga boleh menyebabkan kesakitan. Oleh itu, ada baiknya melakukan sesuatu terhadap masalah kuku dalam keadaan apa pun, walaupun ia tidak berdasarkan pada kesihatan-berbahaya keadaan. Kaedah mana yang paling sesuai dalam kes individu untuk melawan kuku yang tidak sedap dipandang, bergantung kepada sebabnya, sekurang-kurangnya sebahagiannya.
Sekiranya seseorang menderita kuku rapuh dan / atau rapuh secara kekal, juga tidak mengalami simptom, misalnya dengan pemakanan yang tidak seimbang atau dengan kemasukan yang salah dan / atau hilang, terutama di dalam usus, boleh menjadi penyebabnya. Ini tidak boleh diabaikan, kerana rapuh jari and kuku kaki juga hanya boleh menjadi tanda luaran kekurangan nutrien yang mendasari, yang dapat merosakkan seluruh tubuh secara kekal. Kekurangan vitamin B atau vitamin C sering berlaku.
Sekiranya kekurangan vitamin atau unsur surih, zat yang kekurangan itu harus diambil bersama makanan. Vitamin B terdapat pada produk haiwan dan sayur-sayuran, misalnya pada ikan, produk tenusu, bayam atau brokoli. Pengecualian terdapat di sini Vitamin B12 - disebut juga Cobalmin, yang hampir secara eksklusif terdapat dalam makanan haiwan.
Karakteristik lebih lanjut dari vitamin ini adalah selain kekurangan yang tidak dapat dielakkan kembali kepada pemakanan yang tidak memuaskan, kerana ia boleh menjadi contohnya autoimun secara bersyarat kepada penerimaan vitamin yang lebih teruk dalam usus kecil. Vitamin C harus diambil oleh kita secara berterusan dengan makanan kita, kerana ia tidak dapat disimpan di dalam badan dan memainkan peranan penting dalam banyak proses dalam tubuh kita, termasuk kolagen sintesis dan dengan demikian juga dalam pembentukan kuku dan rambut. Vitamin C terutamanya terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Lebih jarang, kekurangan biotin dan asid folik juga boleh menjadi sebab kuku rapuh. Biotin juga tergolong dalam kumpulan vitamin B. Sekiranya seseorang memperhatikan yang seimbang diet, kekurangan biotin secara praktikal tidak pernah berlaku pada orang dewasa.
Gejala kekurangan dijumpai terutama pada perokok, alkoholik dan ibu menyusu. Selanjutnya, didapati bahawa pengambilan beberapa telur mentah dapat menyebabkan kekurangan biotin kerana zat-zat yang terkandung dalam telur mengikat biotin dan membuatnya tidak mencukupi untuk diserap oleh tubuh. Walau bagaimanapun, bahan ini musnah semasa telur dipanaskan.
Biotin dalam makanan terutamanya terdapat pada kacang, hati, buah pinggang dan ragi. Sekiranya terdapat kekurangan di sebalik semua ketidakmungkinan, itu tidak dapat dikompensasi melalui makanan, tetapi hanya dengan mengambil tablet. Orang dengan kekurangan biotin menderita kuku rapuh dan keguguran rambut, serta kusam dan rambut rapuh.
Juga Folsäure adalah Vitamin keluarga B. Ia sangat penting untuk sel-sel badan kita, kerana sangat penting untuk pembahagian dan pertumbuhan semula mereka. Oleh itu ia memainkan peranan penting terutamanya semasa mengandung atau ketika kita akan mempunyai anak.
Kita dapat membekalkannya ke tubuh kita dengan makanan, terutama melalui sayur-sayuran segar, hijau dan tidak dimasak. Badan kita tidak mampu menghasilkannya sendiri. Keperluan harian wanita hamil hampir dua kali lebih tinggi (550 mikrogram / hari) daripada jumlah penduduk yang lain (300 mikrogram / hari).
Keperluan harian yang meningkat dipenuhi dengan bantuan tablet. Kekurangan disebabkan oleh diet tidak seimbang, penyalahgunaan alkohol dan penggunaan tertentu kanser ubat. Asid folik kekurangan juga boleh menyebabkan anemia, atau dari segi teknikal anemia, dengan gejala keletihan dan keletihan yang cepat.
Sejak kita rambut dan kuku juga antara bahagian tubuh kita yang cepat tumbuh, mereka menjadi rapuh dan rapuh. The rambut juga boleh jatuh lebih kerap. Untuk kebaikan vitamin D tahap, pengambilan makanan tertentu, seperti ikan, produk tenusu, telur dan jeroan, juga membantu.
Walau bagaimanapun, lebih penting lagi bagi vitamin ini agar tubuh anda terdedah kepada cahaya matahari yang mencukupi, kerana ia hanya dapat terbentuk di dalam badan di bawah pengaruh Radiasi UV.Kalsium terdapat dalam jumlah besar dalam susu, keju dan produk tenusu lain, dan dalam dos yang lebih rendah pada sayur-sayuran seperti brokoli atau kangkung, kekacang dan biji-bijian. Zat besi terdapat dalam banyak makanan, tetapi lebih mudah diserap oleh tubuh dari produk haiwan daripada dari tumbuh-tumbuhan. Oleh itu, daging (terutamanya hati atau jus lain) atau sosej, tetapi juga millet, koko, labu biji atau beberapa sayur-sayuran (contohnya lentil, kacang polong, kacang atau bayam) sesuai untuk keperluan besi.
Namun, jika diet yang disesuaikan masih tidak mencukupi untuk mengatasi kekurangannya, seseorang juga boleh menggunakan pemakanan tambahan, seperti tablet vitamin (effervescent) atau suplemen zat besi. Sekiranya kuku rapuh disebabkan oleh penyakit yang mendasari, masalah ini biasanya dapat dihilangkan dengan merawat penyakit penyebab ini dengan tepat. Sekiranya anda melihat satu atau lebih daripada gejala di atas, disarankan berjumpa doktor untuk mencari sebab yang tepat. Penggunaan pelbagai yang disasarkan persediaan vitamin dan pemakanan tambahan tidak selalu dianjurkan dan bukan sahaja dapat memberi manfaat kepada tubuh, tetapi juga membahayakannya.
Semua artikel dalam siri ini:
