Sakit pangkal paha: sebab dan latihan yang membantu

Sakit groin sering dicirikan oleh rasa sakit yang menikam dan teruk di kawasan pangkal paha dengan sekatan pergerakan yang serentak. Sebagai peraturan, sakit pangkal paha adalah sepihak; lebih jarang ia bersifat dua hala. Sebab yang paling terkenal sakit pangkal paha adalah apa yang disebut hernia inguinal.

Ia berlaku kerana ligamen pangkal paha dan struktur sekitarnya tidak lagi dapat menahan tekanan dan memberi jalan keluar (gelung usus muncul). Terutama tekanan tinggi berlaku ketika batuk, bersin, pergerakan tiba-tiba atau bahkan ketawa. Kelemahan otot di kawasan pangkal paha menyebabkan kecederaan, kerana mereka mempunyai fungsi memegang atau menyokong.

Akibatnya adalah bonjolan yang kelihatan dan dapat dilihat dari luar. Punca lain dari pangkal paha kesakitan boleh menjadi ligamen pangkal paha yang ditarik atau kerosakan pada kapal or saraf berlari di kawasan pangkal paha. Fraktur di kawasan selangkangan juga boleh menjadi pencetus pangkal paha kesakitan.

Penyakit seperti pinggul arthrosis or artritis daripada sendi pinggul adalah antara banyak penyebab pangkal paha kesakitan. Selanjutnya, jika terdapat tanda-tanda keradangan, seseorang harus selalu memikirkannya bursitis (keradangan bursa). Oleh itu, diagnostik intensif sangat penting untuk mencari pencetus yang sesuai dan membuat rancangan rawatan yang sewajarnya.

Sakit paha semasa mengandung

Semasa mengandung, proses hormon melonggarkan tisu penghubung, struktur ligamen dan tisu otot di lantai pelvik kawasan. Perubahan hormon ini berfungsi untuk mempersiapkan kelahiran, kerana anak yang baru lahir akhirnya harus mempunyai cukup ruang untuk melewati saluran kelahiran. Pembesaran uterus (kira-kira 40 kali) membawa kepada perpindahan (kencing) pundi kencing) dan regangan (ligamen ibu) struktur lain.

Kerana melonggarkan otot dan sekitarnya tisu penghubung, fungsi pegangan dan sokongan normal di kawasan pelvis hilang. Ini sering mengakibatkan sakit belakang dan sakit pangkal paha, yang berlaku ketika berjalan, menaiki tangga dan regangan lain seperti membongkok atau mengangkat. Di samping itu, semasa mengandung, hiperloro-dos (pembentukan belakang berongga) tulang belakang juga berlaku, kerana perut wanita hamil yang menonjol mesti dikompensasikan oleh postur ini untuk mengekalkan seimbang.

Peningkatan tekanan dalaman di bahagian bawah perut semasa mengandung juga mendorong berlakunya sakit pangkal paha. Mendorong kesakitan semasa melahirkan adalah tekanan lebih lanjut pada struktur yang terlibat di kawasan selangkangan. Sakit pangkal paha, yang berlaku semasa sukan seperti berjoging atau bermain bola sepak, sering disebabkan oleh kelebihan beban tendon, ligamen dan otot.

Strain dari penambah, misalnya, boleh menyebabkan rasa sakit yang memancar yang menarik ke kawasan pangkal paha. Jogging secara khusus meletakkan ketegangan yang sangat besar pada alat penahan di kawasan pelvis, kerana getaran berterusan mesti diserap oleh aktiviti otot perut dan lantai pelvik otot. The lantai pelvik otot-otot khususnya adalah titik lemah di sini kerana mereka boleh mengalami kekurangan, rosak akibat tingkah laku yang salah atau, pada wanita, menjadi lemah setelah kerap kali berturut-turut kelahiran atau proses penuaan yang merosot. Untuk jogger, disarankan untuk menyatukan senaman otot perut, latihan lantai pelvis and regangan latihan ke dalam program latihan mereka. Pernafasan terapi juga boleh digunakan, sebagai diafragma bekerjasama dengan otot lain mengekalkan kestabilan dasar pelvis (sinergisme).