"Sekiranya anda menyusu, anda harus makan makanan yang sihat, anda diikat di rumah dan anda mendapat payudara yang kendur ..." - prasangka ini jauh dari dihapuskan. Makanan yang menggembirakan dan cuti yang tenang dari keluarga dan bekerja semasa menyusu, malah penampilan yang bergaya sangat sesuai dengan penyusuan susu ibu.
Sebilangan wanita berhenti menyusu kerana ingin kembali bekerja secepat mungkin. Di sini juga ada nasihat dan pertolongan: Ibu dan anak memerlukan masa sekitar 6-8 minggu untuk saling menyesuaikan diri. Selepas itu, orang yang dipercayai juga dapat menjaga bayi dan memberi makan dengan jelas susu. Walau bagaimanapun, ibu, bapa dan anak ditawarkan cuti ibu bapa. Di sana tanggungjawab profesional dapat diletakkan di atas pembakar belakang dengan yakin selama beberapa bulan.
Diet yang betul untuk ibu menyusu
Ibu yang menyusu boleh makan apa yang sesuai dengan mereka. Dengan kopi mungkin tiga, dengan teh hitam sehingga enam cawan sepanjang hari. Walau bagaimanapun, terdapat juga bayi yang sangat gugup; di sana mungkin berguna untuk menjauhkan diri dari minuman berkafein untuk sementara waktu.
Setiap ibu harus memerhatikan anaknya dengan teliti untuk mengetahui apa yang baik untuknya dan apa yang tidak. Sebagai contoh, jika kanak-kanak bertindak balas dengan ruam, ia mungkin membantu menghilangkan makanan yang disyaki dan melihat apakah makanan itu menjadi lebih baik.
Keperluan tenaga dan nutrien tambahan semasa menyusu
Keperluan tenaga tambahan dapat ditentukan dari kandungan tenaga susu ibu dan dari penggunaan tenaga yang dihasilkan daripada pengeluaran komponen susu. Seorang ibu yang menyusu mengambil kira-kira 650 kkal lebih banyak daripada wanita yang tidak menyusu dan tidak hamil pada usia dan berat badan yang sama.
Hari ini, dipercayai bahawa 400 hingga 500 kkal harus berasal dari makanan dan selebihnya dari simpanan lemak yang ditumpukan selama mengandung. Ini akan menghasilkan keperluan tambahan sekitar 500 kcal. Keperluan protein tambahan dilindungi oleh pengambilan tambahan protein harian sekitar 15 g. Secara keseluruhan, pengambilan protein sebanyak 63 g protein setiap hari disyorkan, yang setara dengan peningkatan sekitar 30 peratus.
Keperluan vitamin dan mineral ditunjukkan dalam carta berikut:
Nutrien tambahan yang diperlukan dibekalkan oleh diet sekiranya diet seimbang dan sihat. Ini menghilangkan keperluan untuk mengambil vitamin dan mineral tambahan.
Sekiranya ibu diet tidak mencukupi dari segi kualiti dan kuantiti, atau jika dia mempunyai batasan tertentu (laktosa intoleransi, pendedahan cahaya yang rendah, wanita vegan), disarankan untuk mengambil bahan penting dalam bentuk tablet. Hujah menyokong penyusuan adalah meyakinkan. Komposisi susu ibu telah berkembang selama ribuan tahun menjadi seperti yang masih ada sekarang: cecair yang luar biasa yang menawarkan peluang terbaik untuk bertahan hidup kepada manusia pada bulan-bulan pertama kehidupan.
