Perlindungan cahaya matahari dengan teliti penting untuk mencegah kanser kulit dan pramatang penuaan kulit. Yang mana faktor perlindungan cahaya matahari yang anda perlukan bergantung, antara lain, pada keperluan anda kulit jenis, masa perlindungan kulit sendiri, serta panjang berjemur dan intensiti cahaya matahari. Maklumkan secara terperinci di sini mengenai topik perlindungan matahari dan pelajari petua dan trik yang boleh anda cegah dengan selamat selaran matahari.
Pelindung matahari dan susu matahari
Pilihan produk pelindung matahari yang berbeza sangat penting pada masa ini: matahari, suntan lotion atau lebih tepatnya gel atau semburan? Menjejaki di sini tidak selalu mudah. Secara umum, terserah kepada anda bentuk “matahari"Anda mahu menggunakan. Bagaimanapun, setiap produk mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri:
- Gel: Mengandungi sedikit lemak dan oleh itu sangat sesuai untuk orang yang menghidapnya jerawat, dan juga untuk atlet.
- Susu: Menyuburkan kulit sangat baik, terutamanya jika antioksidan vitamin E disertakan.
- Spray: Menyebar dengan baik di kulit, bagaimanapun, mungkin terdapat kehilangan krim semasa menyembur.
- Krim: Memberi perlindungan yang sangat berkesan kerana kandungan lemaknya yang tinggi, di mana bahan aktif dapat diikat dengan lebih baik.
Tidak kira produk mana yang anda pilih, pastikan semasa membeli bahawa krim melindungi dari sinar UV-A dan dari sinar UV-B. Ini adalah peraturan di Jerman, tetapi melihat pada pembungkusan masih tidak boleh menyakitkan. Secara amnya, faktor perlindungan UV-A mestilah sekurang-kurangnya satu pertiga daripada faktor perlindungan UV-B.
Krim yang betul adalah penting
Agar matahari untuk memberikan perlindungan sepenuhnya, pastikan anda menggunakan krim yang mencukupi. Untuk melindungi seluruh badan, diperlukan sekitar 30 mililiter pelindung matahari - bersamaan dengan kira-kira tiga sudu besar. Sebarkan krim secara merata ke seluruh kulit, jika tidak, kesan perlindungan akan berkurang. Bantuan kecil: bahagikan badan ke dalam 13 bahagian berikut dan gunakan pelindung matahari dengan panjang dua jari setiap bahagian:
- Muka dan leher
- belahan
- Tangan kanan
- Tangan kiri
- Atas belakang
- Balik belakang
- Abdomen
- Paha kanan
- Paha kiri
- Kaki bawah kanan
- Kaki bawah kiri
- Kaki kanan
- Kaki kiri
Pastikan anda memberi penjagaan tambahan pada apa yang disebut teres matahari seperti telinga, hidung atau bahagian atas kaki.
Masa perlindungan diri dari kulit
Yang faktor perlindungan cahaya matahari yang perlu anda gunakan bergantung pada masa perlindungan diri pada kulit. Ini adalah antara 10 dan 30 minit, bergantung pada jenis kulit. Selama ini, kulit dilindungi dari Radiasi UV walaupun tanpa pelindung matahari. Seberapa tinggi perlindungan kulit sendiri bergantung pada ketebalan lapisan kornea (kalositi ringan) dan tahap penyamakan kulit (pigmentasi). Cahaya UV dapat meningkatkan perlindungan kulit sendiri: Yaitu, dari masa ke masa, ketebalan lapisan kornea dan pigmentasi meningkat. Akibatnya, sinaran UV yang berlaku lebih baik ditapis dan kulit lebih baik dilindungi.
Pelindung matahari memanjangkan masa perlindungan diri
Menggunakan pelindung matahari dapat memanjangkan masa perlindungan diri pada kulit. Semakin tinggi faktor perlindungan cahaya matahari, semakin lama kesan pelindung berlangsung. Anda dapat mengetahui waktu maksimum anda dapat berjemur dengan menggandakan waktu perlindungan diri kulit anda dengan faktor perlindungan matahari yang anda gunakan. Namun, untuk berada di sisi yang selamat, anda hanya perlu menghabiskan dua pertiga daripada masa yang dikira di bawah sinar matahari. Masa perlindungan diri tidak dapat diperpanjang dengan menggunakan pelindung matahari. Masa perlindungan diri hanya boleh dilanjutkan sekali. Setelah masa maksimum dicapai, anda harus menahan diri untuk tidak berjemur pada hari yang sama. Baik faktor perlindungan matahari dan masa perlindungan diri pada kulit tidak dapat ditingkatkan dengan menggunakan pelindung matahari. Namun, masih masuk akal untuk menerapkan semula krim itu, kerana air dan peluh menyebabkan sebahagian daripada pelindung matahari dan kesan pelindung hilang dari masa ke masa.
Perlindungan cahaya matahari untuk rambut
Bukan hanya kulit kita, tetapi juga kulit kita rambut menderita terlalu banyak Radiasi UV. Terutama dalam kombinasi dengan garam air or klorin, sering berlaku bahawa rambut menjadi kusut dan rapuh. Untuk mengelakkan ini, produk UV khas untuk rambut disyorkan. Sebagai contoh, ada semburan yang mengandungi penapis UV khas. Mereka sering mengandungi bahan aktif tambahan berkhasiat yang menjadikan rambut kembali lembut.
Lindungi kulit alahan dari cahaya matahari
Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif atau terdedah kepada alahan, anda harus memilih pelindung matahari anda dengan berhati-hati. Sebaiknya dapatkan produk tanpa pengemulsi dan tanpa pengawet. Juga, uji pelindung matahari dengan berhati-hati pada bahagian kulit yang kecil terlebih dahulu. Selepas itu, tunggu sekurang-kurangnya 24 jam untuk melihat apakah kulit anda mempunyai reaksi alahan. Sekiranya anda tidak pasti produk mana yang sesuai untuk anda, lebih baik dapatkan nasihat di farmasi.
Mencegah penuaan kulit dan barah kulit
Perlindungan sinar matahari dengan teliti adalah penting untuk mengelakkan pramatang penuaan kulit and kanser kulit. Untuk satu perkara, Radiasi UV dari matahari boleh menyebabkan perubahan pada tisu penghubung. Ini boleh membawa meningkat kedut dari masa ke masa. Sebaliknya, sinaran UV juga dapat mengubah DNA sel kulit. Kerosakan bahan genetik seperti itu dapat diperbaiki sebahagiannya oleh mekanisme pembaikan tubuh sendiri. Walau bagaimanapun, mekanisme ini tidak selalu berjaya. Terutama jika berlaku kerosakan yang sangat besar atau berulang, ini boleh berlaku membawa kepada perubahan kekal dalam bahan genetik sel kulit. Lebih masa, kanser kulit kemudian boleh berkembang dari sel bermutasi tersebut.
