Nafas hidung

definisi

nasally bernafas adalah normal, iaitu bentuk fisiologi bernafas. Pada waktu rehat, kita menghirup dan keluar sekitar enam belas kali dalam satu minit, biasanya melalui intuisi hidung. Udara mengalir melalui lubang hidung ke hidung, sinus paranasal dan akhirnya melalui tekak ke tenggelam, dari mana udara segar sampai ke paru-paru.

nasally bernafas sihat dan mempunyai beberapa kelebihan berbanding mulut bernafas. Sebilangan orang mengalami pernafasan hidung yang terhad. Selalunya alasannya adalah selekoh di septum, yang menjadikannya sukar untuk bernafas melalui hidung.

Apa perbezaan pernafasan mulut?

Pernafasan hidung ditentang mulut bernafas dengan banyak kelebihan. Untuk satu perkara, hidung bertindak sebagai sejenis pengatur suhu. Udara yang mengalir masuk semasa bernafas dibasahi di hidung melalui selaput lendir.

Fungsi ini sangat berguna pada musim luruh dan musim sejuk ketika udara pemanasan kering. Udara bernafas sejuk dihangatkan dan udara bernafas kering, kering disejukkan dan dilembapkan. Berbeza, mulut pernafasan dengan cepat membawa kepada kekeringan mulut dan leher menggaru.

Patogen dapat menetap dan menyebar dengan lebih mudah semasa pernafasan mulut. Hidung pada gilirannya mempunyai rambut kecil yang menyaring habuk dan zarah kotoran keluar dari udara. Ia juga mempunyai antibodi pada selaput lendirnya, pasti protein and enzim yang memerangi penyebaran patogen.

Akhir sekali, pernafasan oral dan hidung berbeza dari segi bekalan oksigen. Darah ketepuan oksigen sepuluh hingga lima belas peratus lebih tinggi ketika bernafas melalui hidung daripada ketika bernafas melalui mulut. Ini disebabkan oleh oksida nitrat, yang dihasilkan di sinus paranasal dan diangkut ke paru-paru semasa bernafas.

Nitrik oksida melebar darah kapal dan melancarkan aliran darah ke alveoli, alveoli paru-paru. Ini akhirnya menyebabkan lebih banyak oksigen memasuki darah dan dibawa ke organ. Nafas hidung jelas lebih unggul daripada pernafasan mulut dalam banyak aspek.

Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai pernafasan mulut di halaman kami Pernafasan mulut Kelebihan penting bernafas melalui hidung adalah fungsi penapis, iaitu penyaringan dari potensi patogen, dan "penyaman udara". Hidung menghangatkan udara yang dihirup, melembapkannya dan oleh itu sangat sihat di udara musim sejuk yang kering dan sejuk. Selain itu, udara yang kita hirup dialirkan melalui udara sinus paranasal, jadi kita tidak boleh menarik nafas terlalu besar.

Ini mengurangkan frekuensi pernafasan (nafas per minit) dan meningkatkan keseluruhan paru-paru isi padu. Pernafasan hidung memberikan persekitaran yang lembap untuk membran mukus hidung. Ini memberi kesan yang baik pada malam hari berdengkur dan meningkatkan pertahanan terhadap gejala selesema.

Berbeza dengan pernafasan mulut, peredaran darah meningkat. Selanjutnya, semasa pernafasan hidung kita menyerap aroma indah yang tidak dapat kita rasakan melalui mulut. Nafas hidung pada dasarnya sihat dan fisiologi.

Satu-satunya kelemahan bernafas melalui hidung adalah apabila sejumlah besar oksigen diperlukan semasa melakukan aktiviti sukan yang berat. Jumlah udara yang bernafas yang dapat melalui hidung terhad kerana anatomi hidung yang sempit. Sekiranya keperluan oksigen meningkat, atlet secara automatik beralih ke pernafasan mulut. Ini meningkatkan permintaan oksigen yang diperlukan semasa intensif pengudaraan.