Sama ada aikido, karate atau tsun sayap: Penting, para pakar dan pelatih mengesyorkan, untuk mematahkan kitaran pelaku korban yang diharapkan oleh penyerang sekiranya berlaku ancaman melalui bahasa tubuh dan pilihan kata-kata. Keyakinan diri, kepantasan, kehadiran fikiran dan keupayaan untuk bertindak balas diperkuat.
Namun, menggunakan pertahanan aktif hanya masuk akal jika latihan intensif dan teratur, sehingga dalam situasi kecemasan yang nyata, orang benar-benar bertindak balas dengan pergerakan yang betul.
Ketakutan terhadap jenayah mempengaruhi kesejahteraan
Menurut penyelidikan oleh Institut Penyelidikan Kriminologi di Lower Saxony, ketakutan terhadap jenayah menyebabkan penurunan kesejahteraan umum pada orang tua. Ini boleh membawa untuk menarik diri dari kehidupan awam dan kesepian yang berkaitan. Warga emas juga lebih menderita akibat kejahatan berbanding orang muda.
Kajian Lower Saxony juga menunjukkan bahawa kesejahteraan orang yang lebih tua secara signifikan lebih terjejas selepas pecah rumah, sebagai contoh, berbanding orang muda. Mereka tidak lagi merasa selesa di dalam empat dinding mereka sendiri atau di jalan, tidak jarang disertai dengan ketakutan jangka panjang.
Warga emas lebih berhati-hati dalam banyak kes. Selalunya ini merupakan ungkapan peningkatan ketidakamanan secara keseluruhan, kerana kadang-kadang mereka lebih tidak selamat dan rentan kerana penurunan fizikal kekuatan atau kemungkinan masalah penglihatan dan pendengaran.
Ketegasan diri dan bukannya mempertahankan diri
Bagi kebanyakan warga emas, pembelaan diri bukan lagi pilihan untuk kesihatan alasan, tetapi ketegasan adalah. Oleh itu, ahli psikologi polis mengesyorkan membuat publisiti, misalnya, dengan menjerit atau menjerit dengan kuat untuk menarik perhatian terhadap serangan. 80 peratus daripada semua penyerang kemudian menyerah. Keyakinan diri dan keberanian moral harus dilatih di atas segalanya agar pertahanan berfungsi dalam keadaan darurat.
Postur pertahanan ini juga dapat dilatih: membuat jarak dengan lengan yang terulur dan berjalan kembali dengan apa yang disebut berjalan. Dengan berbuat demikian, seseorang mesti selalu mengawasi penyerang dan bersedia untuk melawan dengan tangan yang menyerang.
Aikido sebagai pembelaan diri
Edmund Kern menggunakan giliran cecair untuk menangkis serangan penyerangnya, yang cuba memukulnya dengan pukulan. Edmund Kern berumur 74 tahun - dan dia adalah sensei, guru besar dan guru dan tergolong dalam golongan elit master aikido di Jerman dan Eropah. Pada tahun 1988 dia menubuhkan Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
Aikido adalah untuk tidak menemui serangan serangan dengan pencerobohan itu sendiri, tetapi untuk menangkisnya dan menggunakan kekuatan penyerang. Penyerang harus dibawa ke situasi di mana dia tidak dapat memulai serangan baru tanpa basa-basi lagi, atau di mana dia menyedari sia-sia tindakannya. Ini biasanya dilakukan melalui lontaran dan tuas, yang membentuk sebilangan besar teknik aikido.
Seni mempertahankan diri pada usia tua
Edmund Kern tidak merasa terlalu tua untuk sukan ini: "Pergerakan di Aikido sesuai dengan urutan pergerakan semula jadi," jelasnya. Oleh itu, dia hanya dapat menasihati semua orang, tidak kira berapa usia, untuk mempraktikkan seni mempertahankan diri. Malah orang tua mendapat manfaat daripada fakta bahawa mereka belajar sesuatu tentang penyelarasan pergerakan dan fizikal mereka sendiri kecergasan melalui interaksi dengan rakan latihan mereka.
Latihan Aikido membolehkan setiap orang mengalami keperluan dan kemungkinan mereka sendiri. Ines Heindl juga telah mengetahui perkara ini. Penuh kepekatan dan juga jatuh dan bergolek dipelajari melalui Aikido. Yang sekarang berusia 58 tahun belajar untuk mencabar tubuhnya melalui Aikido selepas tergelincir cakera. Dia sekarang adalah seorang Dan, yang menguasai seni mempertahankan diri, dan melatih wanita dan lelaki antara usia 50-an hingga awal 60-an.
Baginya, kesan sampingan positif dari aikido adalah promosi penyelarasan dan kemahiran tindak balas. Dengan cara ini, para peserta kursus takut sedikit penurunan dalam kehidupan seharian, kerana mereka belajar mengawal badan dengan lebih baik. Kursus pertahanan diri dan penegasan diri untuk semua peringkat umur ditawarkan oleh pusat pendidikan dewasa tempatan, serta institusi seperti DRK, AWO, dll., Dan kelab judo dan karate.
