Paruresis tidak boleh dirawat dengan ubat. Tetapi ia dapat diubah secara positif terapi tingkah laku. Sebelum bermula terapi, bagaimanapun, sebab fizikal, seperti prostat pembesaran, prostat kanser or ketegangan uretra mesti dikesampingkan oleh pakar. Paruresis terapi mempunyai struktur berikut: Sebelum terapi diagnostik yang sangat terperinci dibuat, supaya terapi dapat disesuaikan secara optimum dengan pesakit paruresis.
Ia dijelaskan kepada penghidap paruresis bagaimana pundi kencing berfungsi dan mengapa pundi kencing tidak mahu berfungsi dalam beberapa keadaan seperti yang diinginkan oleh penghidap paruresis. Latihan kemudian diambil dari ini untuk membantu mengatasi paruresis.
Paruresis: rawatan dengan senaman
Di bahagian kedua paruresis terapi, latihan kemudian dilakukan dan kerap membawa peningkatan ketara dalam masalah kencing. Tubuh harus mengetahui bahawa keadaan tandas sama sekali tidak berbahaya - dan untuk melakukan ini, penghidap paruresis mesti menghadapi keadaan ini. Ahli terapi membuat senarai pelbagai tahap kesukaran bersama dengan orang yang terkena.
Bagi sebilangan penghidap paruresis, membuang air kecil ketika duduk di bilik kecil adalah mudah; membuang air kecil ketika berdiri lebih sukar. Pesakit mesti banyak minum sepanjang latihan sehingga keinginan untuk membuang air kecil menjadikan kencing lebih mudah. Bahagian ketiga terapi paruresis kemudian berkaitan dengan "paruresis di kepala"- pemikiran negatif. Dalam perbincangan, pemikiran orang yang terkena dianalisis secara terperinci, dipersoalkan dan mungkin juga berubah.
Paruresis: pertolongan diri untuk mereka yang terjejas.
Pertama, orang yang terjejas mesti mengenal paruresis "miliknya". Dengan berbuat demikian, penghidap paruresis harus membuat hierarki kesukaran, iaitu, di mana keadaan kencing mudah (seperti ketika tidak ada orang di sekitar) dan ketika tidak mungkin (misalnya, bagi sesetengah orang mustahil untuk membuang air kecil di pejabat ketika rakan sekerja mungkin masuk), orang ketiga mungkin takut bahawa percikan itu terlalu kuat. Pada langkah pertolongan diri berikutnya, penghidap paruresis memerlukan "teman", yakni, orang percaya yang dengannya dia dapat melalui situasi secara sedar.
Orang yang percaya diri ini harus mengetahui dengan tepat masalahnya, mempunyai pemahaman dan bersedia untuk mengambil bahagian dalam latihan dengan serius agar dapat membantu. Sekarang, untuk pertolongan diri paruresis, tubuh ditipu: badan harus belajar bahawa tandas tidak bermaksud bahaya. Latihan termasuk latihan mengganggu aliran air kencing selama tiga hingga lima saat - tentu saja di rumah ketika rehat. Ini boleh dilakukan dengan menegangkan otot. Untuk bersiap untuk latihan, penghidap paruresis mesti minum banyak (kira-kira dua liter), lebih baik tidak berkarbonat air, kerana keinginan untuk membuang air kecil mesti sangat kuat.
Paruresis: menolong melalui pertolongan diri
Hanya langkah berikut semasa melakukan pertolongan diri paruresis adalah latihan konfrontasi: mencari keadaan di mana pergi ke tandas masih berfungsi, jadi misalnya, bagi lelaki yang membuang air kecil duduk di bilik ketika tidak ada yang menunggu di luar pintu. Di tandas awam di sebuah pusat beli-belah, kita sekarang berlatih: membuang air kecil sambil berdiri dengan pintu bilik terbuka - dengan rakan yang hadir dan menunggu di depan pintu. Sekiranya ini berjaya, seseorang akan cuba menghentikan aliran.
Latihan, di mana anda selalu harus menerima kemunduran, bertambah sukar. Langkah seterusnya adalah melakukan latihan susulan bersama rakan. Latihan terakhir yang lebih mudah, yang berjaya, harus diulang terlebih dahulu. Barulah seseorang, misalnya, menukar lokasi latihan dan meningkatkan latihan.
Mengalahkan paruresis
Langkah berikut dalam pertolongan diri paruresis bermaksud orang yang terkena sekarang boleh berlatih bersendirian, yang akan menanggung sedikit perbelanjaan. Tetapi dengan berlatih dengan rakan, seseorang sekarang mengetahui banyak situasi yang boleh dan harus sering dicuba, dinilai berdasarkan kesukaran. Semua ini memerlukan masa dan selalu menanggung kos, tetapi tanpanya anda tidak akan dapat mengatasi paruresis. Langkah terakhir adalah langkah pertama menuju kehidupan yang ditentukan sendiri: tingkah laku penghindaran mesti dikurangkan berturut-turut agar dapat mengalahkan paruresis.
