Hampir setiap wanita hamil menderita kembung perut. Sudah tentu, kembung perut tidak menyenangkan dan menjengkelkan, tetapi fenomena klasik yang berlaku dengan mengandung. Namun, ada petua dan trik untuk merawat kembung perut semasa mengandung dan, sebaliknya, untuk mengelakkannya berlaku di tempat pertama (atau hanya dalam bentuk lemah). Dan mereka yang mengalami kembung perut tidak boleh menekannya dalam keadaan apa pun, kerana ini menimbulkan perut kembung yang menyakitkan.
Hampir tidak berlaku: angin yang tidak menyenangkan semasa mengandung.
Wanita hamil kadang-kadang boleh menyanyikan lagu mengenainya: Perut kembung. Sebabnya berlipat ganda. Di satu pihak, ia disebabkan oleh hormon progesteron, sebaliknya ke diet serta hakikat bahawa berkembang uterus dan anak yang belum lahir juga terlibat. Mereka yang percaya bahawa angin usus hanya boleh berlaku pada minggu-minggu pertama mengandung tersilap. Paling kerap, kembung adalah pemalar berterusan semasa kehamilan.
Punca
Hormon progesteron bertanggungjawab untuk angin usus. Ia menyebabkan otot licin mengendur - dengan itu juga melonggarkan lapisan otot dinding usus. Usus menjadi lembap dan seterusnya berfungsi dengan lebih perlahan. Walaupun ini memberi lebih banyak masa kepada tubuh wanita hamil untuk menyerap nutrien penting dari makanan, hasilnya lebih banyak udara juga terkumpul di dalam usus. Pengumpulan gas yang berlebihan (meteorisme - lebih dikenali sebagai perut kembung) menyebabkan perut kembung. Akan tetapi, pada tahap lanjut, anak juga bertanggung jawab terhadap angin usus, jika angin berada di usus dan seterusnya mengganggu pencernaan. Tetapi tentu ada sebab dan sebab lain mengapa kembung perut berlaku. Contoh klasik adalah perubahan dalam diet. Sebilangan besar wanita hamil mesti mengambil makanan yang sihat terutamanya. Ini termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan produk bijirin penuh. Dan sebarang perubahan dalam diet sebab-sebab masalah pencernaan pada awalnya, kerana usus secara semula jadi harus membiasakan diri dengan makanan baru terlebih dahulu. Menjelang akhir kehamilan, pembesaran uterus kadang kala boleh menyebabkan kembung perut. Anak yang belum lahir semakin menekan perut dan usus, mengganggu dan menghalang pencernaan dan juga menyebabkan perut kembung. Kadang kala, kegelisahan juga boleh menjadi alasan. Ramai wanita takut melahirkan anak atau mengalami situasi tertekan berulang kali. Telah diketahui bahawa kegelisahan dan tekanan secara semula jadi mempengaruhi perut dan mempromosikan atau memburukkan masalah pencernaan. Menelan cepat dan makan tergesa-gesa juga merupakan aspek klasik yang kemudiannya membawa kepada masalah pencernaan. Ini kerana terlalu banyak udara dimakan bersama dengan pengambilan makanan yang tergesa-gesa.
Apa yang membantu melawan kembung perut?
Terdapat banyak petua dan cara untuk mengelakkan kembung. Wanita hamil harus makan makanan biasa, dengan memberi perhatian khusus di sini untuk makan perlahan-lahan dan mengunyah dengan baik. Minum secukupnya, banyak bersenam dan elakkan tekanan - semua titik itu dapat mengelakkan perut kembung atau sekurang-kurangnya mengurangkan intensiti angin usus.
- Ubat rumah untuk kembung perut
Sekiranya wanita hamil sudah menderita perut kembung, sebilangan kecil ubat-ubatan rumah juga akan membantu. Urut perut (mengikut arah jam), teh herba of pudina, anise or adas, dan mandi air suam atau panas air botol dapat melegakan perut kembung. Rehat dan kelonggaran juga penting.
- Makanan pencernaan
Sudah tentu, mesti diambil kira bahawa terdapat banyak makanan yang mendorong kembung perut dan oleh itu harus dimakan hanya dalam ukuran kecil semasa mengandung. Makanan kembung klasik adalah kekacang, bawang, kubis sayur-sayuran atau buah yang belum masak. Kismis, segar roti, kacang, bijirin penuh, ragi serta pelbagai jenis keju juga mendorong kembung. kopi, coklat, ais-sejuk minuman atau pemanis seperti makanan berminyak juga menyebabkan angin usus dan perut kembung.
- Makanan pencernaan
Sebaliknya, mereka yang memakan makanan kaya serat akan mengelakkan atau mengawal perut kembung. Anise, jintan, adas and pudina memberikan kesan kekejangan hujung. Marjoram, halia, kunyit serta ketumbar juga membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangkan kembung. Ubat harus diambil - kerana mengandung - hanya dengan berunding dengan doktor. Oleh kerana perut kembung biasanya tidak berbahaya, hampir semua kes adalah mungkin untuk menghilangkan ubat sama sekali. Kadang kala petua dan trik mengenai pemakanan cukup untuk perut kembung dapat diatasi atau hilang sepenuhnya.
pencegahan
Sekiranya anda ingin mengelakkan kembung perut, anda mesti memperhatikan diet anda. Pada mulanya, wanita hamil harus meluangkan masa di atas semua. Makan perlahan-lahan, kunyah dengan baik dan jangan curang. Perkara-perkara itu sudah dapat membuat keajaiban. Mereka yang makan dengan tergesa-gesa kerana tergesa-gesa akan menelan terlalu banyak udara dan menyebabkan perut kembung. Makanan yang mendorong perut kembung juga harus dimakan hanya dalam ukuran kecil (atau tidak sama sekali). Ini termasuk kubis, kekacang, makanan berlemak dan goreng, atau daun bawang seperti makanan panggang yang disiapkan dengan warna putih gula. Minuman berkarbonat juga mendorong angin usus. Sebagai alternatif, wanita hamil mesti minum mineral atau paip air. Dan tentu saja, senaman tidak boleh dilepaskan. Mereka yang melakukan senaman secara berkala juga akan mengalami masalah kembung atau mencegahnya.
Udara mesti keluar!
Siapa yang mengalami kembung perut, mesti menindas perkara ini. Campuran gas, terdiri daripada hidrogen, nitrogen, karbon dioksida dan metana, mesti meninggalkan badan. Sekiranya tidak terlepas, perut kembung yang menyakitkan akan terbentuk. Sekiranya wanita hamil mengetahui bahawa dia terdedah kepada kembung perut, penjagaan pencegahan harus diambil untuk tidak mengambil pelbagai makanan.