Mandi air panas mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan. Mandi yang hangat bukan sahaja dapat menenangkan jiwa ketika berada sejuk dan tidak selesa di luar, tetapi juga kaedah yang sesuai untuk memerangi tekanan, ketegangan, sakit anggota badan dan selesema yang timbul. Tetapi untuk mandi air panas untuk memanjakan badan dan pancaindera dengan betul, bahan tambahan mandi yang sesuai dan suasana yang tepat sangat penting. Kami memberi petua bagaimana untuk berehat dengan betul di dalam tab mandi.
Mandi minyak atau mandian busa?
Sebaik mungkin mandi buih: busa mandi sering mengandungi surfaktan yang mengeringkan kulit. Terutama kering dan sangat kulit kering oleh itu gembira dengan mandi minyak. Berbeza dengan mandi buih, mandian minyak tidak digunakan untuk pembersihan, tetapi merupakan ritual penjagaan suci. Oleh itu, anda harus mandi sebelum mandi dan bilas sisa sabun atau gel dengan berhati-hati. Penambahan dari vitamin C dan E bertindak sebagai pemulih radikal. Yang penting asid lemak, juga dikenali sebagai vitamin F, mempunyai kesan pengikat kelembapan dan pengisian semula lipid, sehingga bahan-bahan ini sering menjimatkan anda perlu menggunakan losyen selepas mandi. Sekiranya anda tidak mahu melakukan tanpa busa, anda boleh menggunakan bahan tambahan mandi yang terbuat dari kelapa, gula atau surfaktan protein. Ini tidak berbuih, tetapi tidak mengeringkannya kulit sebanyak. Di samping itu, mereka lebih semula jadi dan mesra alam daripada mandi busa konvensional.
Minyak mandian terhadap kulit kering
Mereka yang menderita terutamanya kulit kering boleh membersihkan badan mereka dengan badan dan minyak mandi yang berkhasiat secara intensif sebelum masuk ke dalam tab mandi. Minyak asas dari am, kuman gandum, badam, alpukat dan jojoba menjana semula kulit dan lap dengan pelindung berminyak pelindung, sehingga kulit sudah terlindung dari kering di air. Sebaik-baiknya, minyak mandi harus kekal di kulit walaupun selepas mandi - jadi anda tidak boleh membilasnya atau menggosoknya dengan tuala.
Aditif mandi buatan sendiri untuk kulit matang
Sudah tentu, anda juga boleh mencampurkan ramuan kecantikan anda sendiri. Mandi minyak untuk keperluan kulit matang:
- 4 titis minyak cendana
- 4 titis minyak melati
- 2 sudu besar minyak kuman gandum
Segala-galanya dicampurkan dan ditambah ke mandi air suam air. Sebagai alternatif, anda boleh menyalurkan badan atau kawasan kulit yang kering terutamanya dengan minyak kuman gandum dan kemudian berehat di dalam tab mandi selama kira-kira 15 minit pada suhu 36 darjah. Petua: Jangan gosok kulit sehingga kering selepas mandi minyak. Lebih baik: sapu dengan berhati-hati.
Kebahagiaan di dalam tab mandi berkat garam mandi
Mandi juga sangat mesra kulit garam. Ini menegangkan kulit dan mengikat kelembapan di dalamnya. Di samping itu, mereka mengandungi mineral malah dapat menenangkan kerengsaan kulit dan menyokong proses penyembuhan. Mandi garam oleh itu sangat sesuai untuk neurodermatitis atau kulit sensitif. Sebagai tambahan kepada kristal garam yang sebenarnya, bahan tambahan mandi ini sering mengandungi tumbuhan ekstrak, shea mentega atau minyak jojoba. By the way, seperti itu garam mudah dicampurkan dengan beberapa tetes pewarna makanan. Ini menghasilkan mandian berwarna-warni, yang sangat digemari oleh kanak-kanak.
Pengalaman wangian yang mengagumkan melalui minyak pati.
Banyak garam mandi dan mandian minyak mengandungi minyak pati yang aromanya merangsang deria. Mereka tersedia dalam pelbagai aroma dan, menurut aromaterapi, bersantai (misalnya, lavender), menyegarkan dan menyegarkan (contohnya, rosemary, kamper dan aroma sitrus) atau kesan penyembuhan (contohnya, merapikan jarum dan kayu putih untuk selsema) selain sifat penyayang mereka.
Mandi kecil 101
Untuk pengalaman mandi terbaik, pertimbangkan petua berikut:
- Mandi pendek dan sejuk hingga 35 darjah Celsius menyegarkan dan memberi tenaga.
- Mandi yang menenangkan mestilah 36 hingga 37 darjah.
- Air suhu dari 37 darjah ke atas menjadikan anda mengantuk dan berat di tempat tidur.
- Masa mandi yang ideal: 10 hingga 20 minit. Jika tidak, walaupun penghalang kulit yang paling kuat menjadikannya lembik.
- Untuk bersantai juga menyumbang suasana yang tepat dengan cahaya lilin dan muzik lembut.
- Sebelum meninggalkan tab mandi, bilas kaki sejuk - ini menguatkan keislauf.
- Selepas mandi, krim dengan berhati-hati (kecuali mandian minyak) dan berehat selama setengah jam.
- Untuk melakukan ini, lebih baik "bungkus" dengan jubah mandi yang selesa dan kaus kaki hangat.
Bila perlu berhati-hati?
Jika anda mempunyai sejuk, mandi yang sesuai dapat membantu melegakan simptom. Walau bagaimanapun, jangan masuk ke dalam tab mandi jika anda mempunyai demam, kerana ini memberi banyak tekanan pada peredaranSesiapa yang menderita penyakit vena atau urat varikos tidak boleh mandi terlalu lama atau terlalu panas. Jika tidak, kerana panas, kapal boleh melebar dan semua darah akan mengalir ke kaki, yang tidak akan membekalkan jantung secukupnya. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi and masalah peredaran darah, anda tidak boleh mandi lebih panas daripada 36 darjah. Wanita hamil juga tidak boleh mandi terlalu panas, terutama menjelang akhir mengandung. Ini kerana terlalu banyak tekanan pada sistem peredaran darah boleh mencetuskan persalinan pramatang.
Mandi sebelum tidur? Petua mandi pada waktu petang!
Tidak ada yang salah dengan mandi santai pada waktu petang - sebaliknya! Sebenarnya, waktu petang dianggap waktu terbaik untuk mandi, kerana mandi yang hangat sebelum tidur membuat anda letih. Ia bahkan dapat membantu meningkatkan tidur, tidur lebih cepat dan tidur lebih lama, seperti yang dikaji oleh kajian Amerika. Walau bagaimanapun, suhu yang tepat adalah penting, kerana mandi sejuk (atau terlalu panas) cenderung merangsang peredaran daripada menenangkannya. Sekiranya anda mandi pada waktu petang, anda tidak boleh tidur sebaik sahaja keluar dari tab mandi, tetapi berehat selama setengah jam lagi. Selain itu, seseorang juga tidak boleh mandi segera setelah makan malam, kerana badannya masih sibuk dengan pencernaan. Bahan tambahan mandi dengan lavender mempunyai kesan relaksasi tambahan.
