Perubahan iklim telah dirasakan selama beberapa tahun. Pada musim panas, suhu yang besar berlaku di zon sederhana. Perkara ini tidak diketahui oleh kami sehingga kini. Pemeriksaan kesukaran dan keruntuhan peredaran darah adalah akibatnya. Perenggan berikut memberitahu pembaca tentang tingkah laku yang betul dalam keadaan panas.
Apabila panas menjadi tidak tertahankan
Beberapa hari musim panas membawa suhu melebihi 30 darjah Celsius. Terutama bagi orang tua dan muda, ini boleh membahayakan. Sekiranya musim panas menghampiri anda, petua mudah untuk menyejukkan badan dapat membantu. Ia berguna untuk memasang kipas di dalam apartmen. Dengan cara ini, iklim yang sejuk ditawarkan kepada penduduk. Ini sangat diperlukan semasa mengerjakan tugas teori. The otak berlebihan semasa terlalu panas dan tidak lagi berfungsi dengan baik. Biasa pengudaraan juga penting. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh dilakukan pada waktu malam. Ia memastikan tidur yang nyenyak dan menyejukkan badan. Pakaian mestilah ringan dan longgar pada hari-hari panas. Sekiranya anda memakai pakaian yang ketat, anda boleh mengharapkan kesan peluh yang tidak menyenangkan. The kepala sangat penting. Topi dan topi boleh melindungi dari selaran matahari and selaran matahari. Selain itu, losyen suntan dapat memberikan kesegaran kulit.
Apa minuman membantu
Ketika panas, banyak orang mencari ais kopi. Di sini anda boleh mendapatkan minuman dan makanan sejuk. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil. Minuman dengan tambahan gula tidak produktif dalam keadaan panas yang luar biasa. air sangat berkesan. Ini tidak boleh juga sejuk. Sejuk air meningkatkan haba dalaman. Hanya minuman pada suhu bilik yang harus dipesan. Ramai orang lebih suka minum minuman beralkohol di barbeku. Mereka boleh membawa kepada keruntuhan peredaran darah. Sekiranya anda ingin minum bir, anda mesti memastikan bahawa anda sihat kesihatan. Fakta ini berlaku terutama untuk anggur, anggur dan minuman keras. Selanjutnya, susu mempunyai bahaya tertentu. Ais kopi mungkin menyegarkan, tetapi mengandungi ramuan yang salah untuk cuaca panas. Alternatifnya ialah smoothie. Ini terdapat dalam semua rasa. Pudina mempunyai kesan penyejukan secara dalaman dan menyegarkan deria. Sebagai tambahan, halia air boleh digunakan untuk.
Makanan apa yang disyorkan pada hari-hari panas?
Dalam cuaca panas, perhatian khusus mesti diberikan kepada cahaya diet. Dengan cara ini, sistem pencernaan tidak berlebihan. Mereka yang suka makanan sejuk boleh memberi tumpuan kepada salad. Ini terdapat dalam pelbagai jenis. Salad berat - seperti pasta atau salad kentang - tidak boleh menambahkan mayonis. Mayonis sangat berat dan dapat dengan cepat membawa kepada salmonella keracunan. Dingin atau sup suam sesuai untuk hidangan utama. Tomato pedas - atau loceng lada sup menguatkan tenaga dan rasanya sangat enak pada hari-hari panas. Sudah tentu, ais krim juga boleh dimakan. Untuk membuat ais krim anda sendiri, semua yang anda perlukan adalah buah beku, serbuk gula dan krim atau susu. Masukkan semua bahan ke dalam pembuat ais krim dan ais krim boleh dimakan.
Mencegah keruntuhan peredaran darah
Keruntuhan peredaran darah tidak menyenangkan dan boleh membawa kepada akibat yang serius. Sebilangan orang telah mati akibatnya, walaupun mereka dapat mencegah diri dari musibah ini. Matahari tengah hari harus dielakkan dengan segala perbelanjaan. Selama ini, intensiti sinar matahari sangat tinggi. Mereka yang mempunyai kebun mesti melakukan berkebun pada waktu pagi. Ini penting bukan sahaja untuk tanaman. Selebihnya hari akan menjadi lebih panas dan memuaskan kesihatan bahaya. Di luar, sentiasa mencari tempat yang teduh. Selain daripada ini, pengambilan cecair yang banyak sangat penting. Kehilangan air dari badan tinggi pada musim panas kerana orang mula berkeringat dengan banyak. Sekiranya pengambilan cecair rendah, dehidrasi berlaku dengan cepat. Ini mengancam nyawa.
Cara menahan panas di pejabat
Di pejabat, kebanyakan orang bekerja di komputer. Banyak pejabat berhawa dingin. Walau bagaimanapun, dalam pelbagai perniagaan kecil tidak ada peminat. Sebagai langkah sementara, peminat meja adalah pilihan yang baik. Tambahan pula, pakaian yang lapang adalah penting. Kain poliester dan seumpamanya harus dielakkan. Dengan kepanasan yang sangat besar di pejabat juga mesti ada bekalan cecair yang mencukupi untuk memberi perhatian. Ini boleh berjumlah hingga tiga liter. Sekiranya anda bekerja sebagai pekerja bebas atau bekerja sendiri di komputer rumah anda, anda boleh mengatur waktu kerja anda secara fleksibel. Bekerja pada waktu pagi jauh lebih menyenangkan daripada bekerja pada waktu tengah hari atau sebelah petang. Beberapa pejabat berorientasi ke arah selatan. Orientasi ini membawa tahap radiasi suria yang tinggi. Tingkap yang menghadap ke selatan mesti digelapkan. Untuk tujuan ini, awning, pemasangan roller blind atau tirai sesuai.
Dekati segalanya dengan lebih lembut
Adalah mustahak untuk menahan diri dari pergerakan yang sibuk dan menuntut sukan pada musim panas. Semakin panas, pergerakan yang lebih perlahan mesti dilakukan. Terutama kanak-kanak dan orang tua harus menggunakan peraturan ini jantung. Dalaman tekanan juga boleh membawa kepada hot flashes. Perkara itu harus dielakkan dalam apa jua keadaan. Kerja keras harus ditangguhkan sehingga hari yang lebih sejuk. Semasa bekerja di kebun, berehat sebentar. Semasa rehat ini badan akan tumbuh semula. The peredaran boleh menormalkan. Kerja berat mesti dilakukan bersama. Dengan cara ini, kerja itu dilakukan dengan lebih sekata dan badannya terhindar. Pada hari-hari musim panas yang panas, jadual harian mencegah situasi tertekan dan menyumbang kepada kesejahteraan yang lebih baik.
