Petunjuk | L- Carnitine

Indikasi

Satu-satunya petunjuk perubatan untuk pentadbiran L-carnitine adalah kekurangan L-carnitine yang telah terbukti.

Mengambil L-Carnitine

L-Carnitine boleh didapati di pasaran sebagai makanan diet menambah dalam pelbagai bentuk. Walaupun dalam makanan semula jadi, sejumlah besar L-carnitine kadang-kadang dijumpai. Cadangan untuk masa yang tepat untuk mengambil L-carnitine berbeza dari pengeluar ke pengeluar.

Secara teorinya, L-carnitine boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari. Walau bagaimanapun, jika aktiviti sukan sudah dekat, disarankan untuk mengambil L-carnitine sekitar setengah jam hingga satu jam sebelumnya. Ini akan memastikan bahawa menambah boleh didapati apabila L-carnitine cenderung kekurangan dan oleh itu diperlukan dalam badan.

Semasa mengambil L-carnitine, arahan pengeluar harus dipatuhi. Walau bagaimanapun, pada amnya benar bahawa dos harian 5 gram tidak boleh dilebihi, kerana risiko kesan sampingan seperti loya and muntah kemudian meningkat dengan ketara. Dos harian yang disyorkan oleh pengilang biasanya sekitar dua hingga tiga gram. Sejak pengambilan L-carnitine sebagai makanan menambah dapat merangsang pengeluaran peluh dengan ketara, sangat penting untuk memastikan bahawa cecair yang mencukupi diganti.

Mengikut pengetahuan semasa, pengambilan makanan tambahan mengandungi bahan aktif L-carnitine tidak digalakkan tanpa kekurangan L-carnitine yang terbukti dalam badan. Bekalan L-carnitine tanpa kekurangan bahan kemungkinan besar akan lebih berbahaya bagi tubuh daripada faedah yang diperoleh daripada mengambilnya. Ini mungkin mempunyai sebab genetik atau pemakanan.

Sebagai contoh, L-carnitine terdapat terutamanya pada makanan yang mengandungi daging, dan kurang terdapat pada makanan diet diet vegetarian atau vegan. Pengambilan boleh masuk akal dalam keadaan tertentu, jika produk yang mengandungi daging dielakkan dan jumlah aktiviti fizikal di atas rata-rata dilakukan. Pengambilan L-Carnitin sebagai makanan tambahan tidak boleh diambil dalam jangka masa yang lebih lama memandangkan kajian semasa. Akibat daripada kesan sampingan yang disebabkan oleh L-carnitine terlalu serius untuk mengambil risiko penyakit ini dengan ringan. Kajian dapat membuktikan hubungan antara penyakit sistem vaskular dan kepekatan L-carnitine yang tinggi secara kronik, misalnya melalui pengambilan sejumlah besar makanan yang mengandungi daging.