Pilates semasa mengandung - Apa yang perlu saya pertimbangkan?
Di beberapa sudut internet anda boleh membaca khabar angin bahawa Pilates tidak boleh diamalkan semasa mengandung. Bagaimanapun, ini tidak benar. Pilates tidak memudaratkan kesihatan sama ada anak atau ibu semasa mengandung, sebaliknya, malah disarankan untuk ibu mengandung.
Bagaimana boleh Pilates menolong ibu mengandung? Kajian menunjukkan bahawa Pilates melatih otot-otot yang mengalami tekanan semasa mengandung: Punggung, perut dan lantai pelvik. Pilates melatih otot-otot ini.
Wanita hamil dengan cepat menambah berat badan, yang tentu saja tidak sama rata. Pilates menguatkan punggung dan membantu ibu mengimbangi tekanan ini. Dikuatkan lantai pelvik otot membantu menahan anak yang sedang membesar dan organ pelvis seperti pundi kencing and uterus.
Diperkuatkan lantai pelvik and otot perut juga menjadikan kelahiran anak lebih mudah dan tidak rumit. Sudah tentu, ada juga beberapa aspek yang harus dipertimbangkan. Berlatih hanya apabila anda merasa cergas dan selesa dan jangan mengembangkan cita-cita palsu semasa latihan.
Sekiranya terdapat keraguan, berjumpa doktor dengan yakin. Oleh kerana setiap kehamilan adalah individu, dia dapat memutuskan apa yang paling bermanfaat untuk anda kesihatan dan anak anda.
