pita
Meruncing adalah kaedah terapi dan profilaksis untuk merawat atau mencegah tenis siku. Tujuan pita adalah untuk memberi pengaruh positif pada otot dan melegakan ketidakselesaan (terutamanya kesakitan). Pada masa ini terdapat pelbagai jenis rakaman dengan kaedah aplikasi yang sedikit berbeza.
Yang paling biasa untuk terapi tenis siku adalah "Kinesio Tape", pita elastik, yang dikembangkan di Jepun. Pita Kinesio terbuat dari alas kapas dan mempunyai warna yang berbeza bergantung pada keanjalan dan kekuatannya. Pita boleh menyesuaikan diri dengan baik pada permukaan kulit lengan dalam keadaan apa pun kerana komposisi khasnya.
Untuk menggunakan Kinesio-Tape, pesakit harus meregangkan lengan dan membengkokkan pergelangan tangan sedikit. Doktor atau ahli fisioterapi yang merawat kini melekatkan pita di bahagian belakang tangan tanpa mengalami ketegangan. Kemudian pita digunakan di bawah daya tarikan sepanjang lengan sehingga tepat sebelum siku.
Di sini adalah penting untuk menggosok Kineso-Tape dengan ringan agar ia melekat pada kulit dengan lebih baik. Membulatkan sudut dengan gunting juga meningkatkan lekatan. Sebagai tambahan kepada pita pertama, pita kedua, sedikit lebih pendek dengan miring kini digunakan.
Ini berjalan dari kawasan luar atas lengan berhampiran siku ke bahagian dalam lengan lengan. Adalah penting bahawa pita ke-2 ini tidak berjalan melalui siku. Sebaik-baiknya, pita kineso harus kekal pada kulit selama satu minggu untuk mengembangkan kesannya.
Sebagai alternatif untuk Kinesio-Tape terdapat Leukoplast Tape yang tidak elastik, yang tidak dapat diregangkan dan menunjukkan kesan melegakan ketika digunakan pada tenis siku, dan menyokong kerja otot. Akhirnya, harus disebutkan bahawa kesan terapi tidak terbukti secara signifikan dalam mana-mana kajian setakat ini. Walaupun begitu, perekaman dianggap sebagai kaedah yang mapan untuk rawatan dan profilaksis siku tenis.
- Untuk mengurangkan kesakitan,
- Untuk melegakan otot,
- Untuk memastikan proprioception yang lebih baik (persepsi badan)
- Kesan dekongestan untuk menunjukkan,
- Dan juga untuk mengoptimumkan limfa and darah aliran.
Semua artikel dalam siri ini:
