Profilaksis | Fraktur keletihan tibia

Profilaksis

Patah tekanan yang disebut dalam keadaan sihat tulang berlaku paling kerap pada atlet. Anda dapat mengelakkan keletihan patah dengan berhati-hati agar tidak mendedahkan tibia kepada tekanan yang sangat tinggi dalam jangka masa yang panjang. Atlet-atlet yang kompetitif juga harus menetapkan mereka pelan latihan dengan jurulatih profesional dan doktor sukan.

Ini akan memastikan bahawa badan mempunyai masa yang cukup antara sesi latihan untuk memulihkan dan mengisi sumbernya. Fraktur keletihan juga dapat dicegah dengan memakai yang betul berlari kasut. Penting untuk memakai kasut sukan yang sesuai untuk menyerap kejutan dan perubahan pada berlari permukaan.

Ini dapat mengelakkan keretakan halus pada tulang khususnya. Sisipan yang sesuai juga dapat mengurangkan beban hentaman. Oleh itu, atlet dan pemula harus berjumpa pakar untuk pasangan yang sesuai berlari kasut.