Profilaksis | Sakit belakang di bahagian tengah belakang

Profilaksis

Profilaksis untuk punggung tengah kesakitan adalah pembinaan otot yang baik. Punggung terlatih dan otot perut dapat melegakan tulang belakang dengan banyak. Adalah sangat penting untuk tidak melupakan otot perut kerana ia adalah antipole pada otot belakang dan membantu orang itu berdiri tegak. Oleh itu, otot perut yang terlatih secara tidak langsung dapat melegakan tulang belakang dan dengan itu dapat mencegah kesakitan di bahagian belakang belakang. Untuk mengelakkan cakera tergelincir, tidak membantu membebani bahagian belakang dengan mengangkat terlalu banyak di tempat kerja atau semasa latihan.

Prognosis

Kesakitan di bahagian belakang belakang sering hilang dengan sendirinya (contohnya, selepas cakera herniated). Dengan latihan yang baik dan fisioterapi yang baik, kebanyakan orang dapat dibantu dengan baik. Hanya dalam kes yang serius, pembedahan perlu dilakukan (sama ada betul) scoliosis atau tergelincir cakera). Walau bagaimanapun, jika penyebab kesakitan di bahagian belakang belakang adalah penyebab organik, ini sering kelihatan berbeza. Buah pinggang batu mudah dirawat, tetapi jika sebab sakitnya ada pankreas, yang meradang, prognosisnya lemah kerana keradangan seperti ini biasanya dikesan terlambat dan kemudian mempunyai jangka hayat yang pendek (sekitar 6 bulan).

Sakit di bahagian belakang belakang semasa kehamilan

Sakit belakang tidak biasa semasa mengandung. Sebenarnya, sehingga tiga perempat daripada semua wanita hamil terkena punggung atau sakit pelvis. Dari mana kesakitan ini mudah difahami: Apabila berat badan anak meningkat, ligamen, otot dan sendi batang badan mengalami tekanan yang meningkat.

Ini boleh menyebabkan kesakitan ketegangan dan penyumbatan. Punggung tengah dan bawah sangat terjejas oleh ini. Terutama wanita yang menderita sakit belakang sebelum mengandung sering melaporkan sakit belakang semasa mengandung.

Adalah biasa juga bahawa keluhan meningkat menjelang malam, kerana otot menjadi semakin lelah sepanjang hari. Untuk mengawal kesakitan ini, sangat penting untuk menjaga postur yang sihat. Berat anak yang hamil mempunyai tarikan kuat pada tulang belakang lumbar, sehingga banyak wanita hamil mengadopsi a lordosis postur di mana bentuk-S tulang belakang diperkuat.

Ini harus ditangguhkan sejauh mungkin dengan menaikkan pelvis secara sedar. Sebagai tambahan, kelonggaran senaman dan latihan lembut otot belakang sangat penting. Kehangatan dalam bentuk bantal batu ceri atau botol air panas juga dapat membantu dalam banyak keadaan.