Prognosis | Radang tendon Achilles

Prognosis

Prognosis bergantung, antara lain, pada penyakit yang mendasari dan penyebab penyakit (tumit tumit, ankylosing spondylitis, kencing manis, sama ada keradangan itu akut atau kronik, dan pada usia pesakit. Pada prinsipnya, bagaimanapun, Tendon Achilles aduan selalu memerlukan imobilisasi untuk terapi konservatif dan pembedahan. Imobilisasi seperti ini biasanya dilakukan dengan a kaki belat, yang kekal selama kira-kira empat hingga lapan minggu, bergantung kepada keparahan penyakit. Semasa imobilisasi, disyorkan peningkatan secara beransur-ansur. Sukan alternatif seperti berenang atau berbasikal boleh dilakukan selama ini.

Profilaksis

Otot betis yang kuat dan berfungsi dengan baik adalah mustahak untuk Tendon Achilles berfungsi dengan baik. Otot trisep surae, yang melekat pada tumit melalui Tendon Achilles, harus disebut secara khusus. Seboleh-bolehnya, latihan pengukuhan otot betis harus dilakukan setiap hari sebagai langkah pencegahan.

Terdapat pelbagai latihan yang sesuai untuk menguatkan otot betis. Latihan yang mungkin dilakukan untuk menguatkan otot dan tendon Achilles adalah seperti berikut: Orang yang diuji berdiri di tepi tangga dan mengangkat dirinya di hujung jari kaki selama dua saat dan kemudian menurunkan tumitnya di bawah tangga. Latihan diulang kira-kira 15 kali dan selepas rehat setengah minit, latihan diulang sebanyak 15 kali.

Sudah beberapa minggu, otot betis dan tendon Achilles diperkuat. Selain itu, latihan ini juga sesuai untuk mengurangkan kesakitan disebabkan oleh keradangan tendon Achilles, jika ini tidak disebabkan oleh beban berlebihan. Dalam dua minggu pertama, latihan pasti dapat menyebabkan peningkatan kesakitan and sakit otot.

Perlu juga diperhatikan bahawa bahagian atas badan tetap lurus dan lutut sedikit bengkok. Sebagai tambahan kepada latihan ini, terdapat beberapa bantuan yang dapat mencegah keradangan tendon Achilles. Peningkatan tumit atau sol adalah satu kemungkinan.

Di samping itu, semasa memilih a berlari kasut, seseorang tidak boleh memandang rendah pilihan model yang sesuai. The berlari kasut tidak boleh terlalu keras dan mempunyai kesan pelindung sehingga kurang daya diberikan pada alat tendon pada kaki. Tumit tinggi atau sandal tidak disarankan dalam keadaan apa pun, kerana ia memberikan tekanan tinggi pada tendon Achilles.

Sejak berlebihan ketika berlari or berjoging adalah penyebab umum keradangan tendon Achilles, penjagaan mesti diambil untuk memastikan intensiti latihan yang optimum dan analisis mengenai gaya berjalan dan berjalan dapat membantu mencegah keradangan tendon Achilles. Di samping itu, pemanasan berkala dan regangan dapat membantu mencegah keradangan tendon Achilles.