Prognosis
Kaku leher pada awalnya dapat dirawat dengan baik dengan kehangatan dan pergerakan cahaya. Sebagai peraturan, aduan hilang lagi setelah satu atau dua hari. Sekiranya tidak ada peningkatan yang dapat dilihat walaupun terdapat rawatan haba, pakar fisioterapi atau tukang urut boleh berkonsultasi.
Pakar boleh bekerja di leher and otot leher dengan pergerakan yang disasarkan, melegakan sendi dan membetulkan kepincangan. Sekiranya kaku leher muncul untuk pertama kalinya atau masih belum ada peningkatan setelah satu atau dua rawatan oleh ahli fisioterapi atau tukang urut, doktor harus selalu mendapatkan nasihat. Dengan cara ini, diagnostik dapat dimulakan untuk mengetahui sebab-sebab yang jarang berlaku untuk pengaduan tersebut dan terapi yang sesuai dapat dimulakan. Dalam kes yang sangat jarang berlaku apabila penyakit serius berada di belakang leher yang tegang, tempoh pemulihan bergantung pada kapan rawatan dimulakan dan apa penyebab berlakunya aduan tersebut.
Profilaksis
Kerap kali, a leher yang tegang berkembang dengan keadaan otot yang lemah atau lemah. Untuk mengelakkan a leher yang tegang, latihan otot harus dilakukan dalam apa jua keadaan. Latihan fizikal secara berkala selalu digalakkan.
Ini juga merupakan kaedah paling mudah dan masuk akal untuk mengurangkan atau menghilangkan sepenuhnya kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan leher dan leher. Latihan harian dalam bentuk berjalan kaki, berjoging, berbasikal atau berenang juga membantu menguatkan badan, mengaktifkan sistem imun, meningkatkan kestabilan tulang dan menguatkan otot. Malah perkara sederhana dalam kehidupan seharian dapat meningkatkan tahap pergerakan dan mencegah leher kaku.
Contohnya, tangga boleh digunakan sebagai ganti lif, dan lebih sering orang boleh melakukannya tanpa kereta dan berjalan atau menunggang basikal. Juga mungkin untuk mengelakkan draf. Sebagai langkah berjaga-jaga, leher dapat dilindungi dan dihangatkan dengan kain atau selendang ketika tinggal di bilik berhawa dingin atau memandu di dalam kereta terbuka.
Aplikasi haba atau darah salap atau urut yang mempromosikan peredaran darah sudah boleh digunakan untuk ketegangan otot ringan dan dengan itu dapat mengatasi leher kaku secara pencegahan. Mungkin diperlukan untuk membetulkan postur tubuh (di bawah pengawasan ahli fisioterapi) dan melatih kelonggaran teknik untuk otot leher. Skrin komputer harus dipasang di bawah paras mata supaya otot leher dapat berehat sambil bekerja di komputer.
