Prosedur Diet Gabungan Makanan - Diet | Diet Gabungan Makanan

Prosedur Diet Gabungan Makanan - Diet

Terdapat tiga kumpulan makanan dalam penggabungan makanan dietPrinsip asas bentuk pemakanan ini ialah makanan dari kumpulan karbohidrat tidak boleh dimakan bersama dengan makanan dari kumpulan protein. Karbohidrat hanya boleh digabungkan dengan makanan neutral, dan produk protein juga boleh dimakan bersama dengan produk neutral. Dengan cara ini, walaupun terdapat pemisahan makanan tertentu, pelbagai resipi boleh dilakukan.

1. kumpulan karbohidrat merangkumi kentang, bijirin, roti, oat, jagung, pasta, beras, epal, pisang, kurma, buah ara, buah kering, bir, wain merah buah, madu, gula dan jus manis. 2. kumpulan protein terdiri daripada tomato yang dimasak, sosej yang dimasak dan digoreng serta produk daging seperti stik, panggang, eskalop, unggas (sosej), ham dimasak dan unggas guinea. Ikan dan makanan laut yang dimasak dan tidak dimasak, keju dengan susu kurang lemak 60%, susu penuh dan pasteur juga termasuk dalam kumpulan protein.

Ini termasuk buah-buahan seperti nanas, epal masam, beri (kecuali blueberry), clementines, kiwi, jeruk, lemon, tetapi juga telur, wain putih dan anggur merah kering. 3) Makanan netral adalah semua sayur-sayuran seperti brokoli, kacang, bayam, dan lain-lain. Daging mentah seperti carpaccio, puding hitam, salami atau sosej teh dan ikan salai seperti matie atau salmon salai.

Tahu, produk soya, mentega, keju curd, keju lebih dari 60% lemak, tembikai, rhubarb, kopi dan teh juga tergolong dalam kumpulan neutral. Untuk menurunkan berat badan dengan menggabungkan makanan diet, disyorkan untuk mengambil makanan protein dan neutral sahaja pada waktu malam. Sekiranya makanan ringan di antara waktu makan diinginkan atau diperlukan, seseorang harus menyediakan contohnya potongan buah atau sayur dengan keju curd.

Penting untuk mempertimbangkan kriteria makanan pemisahan juga untuk makanan ringan. Di antara semua makanan, makanan utama dan makanan ringan, perlu ada sekurang-kurangnya tiga jam dan makanan harus terdiri daripada sekurang-kurangnya 80% buah dan sayur-sayuran.

• Karbohidrat
• Protein dan
• Makanan neutral.