Prosedur selanjutnya dari fisioterapi | Fisioterapi Serat otot yang koyak

Prosedur selanjutnya dari fisioterapi

Langkah-langkah selanjutnya dalam fisioterapi untuk serat otot pecah adalah pita untuk melegakan otot dan pada masa yang sama menyokong fungsinya. Mereka dapat memberi ruang tisu untuk memastikan mencukupi darah peredaran dan pemakanan dan mengambil ketegangan dari struktur. Mereka juga disyorkan untuk kembali ke sukan setelah terkoyak serat otot.

Sekiranya terdapat pembengkakan yang melampau, ada sistem yang mendorong pembuangan air besar. Dalam kes ini, manual saliran limfa semasa fisioterapi juga boleh berguna. Kesakitan-melegakan, menyejukkan dan menyahtoksin salap dapat menjadikan fasa keradangan terkoyak serat otot lebih menyenangkan.

Tidak boleh terlalu sejuk di sini, kerana ais menyebabkannya kapal menjadi lebih sempit, memastikan lebih sedikit darah peredaran darah, sehingga mengurangkan bekalan tisu dan mengganggu penyembuhan luka secara fisiologi. Ia digunakan terutamanya untuk rawatan awal untuk mencegah pembengkakan besar serat otot yang koyak. Magnesium, zink dan vitamin D + E sesuai untuk pertumbuhan semula otot. Semasa mengambil ubat penahan sakit, seseorang tidak boleh menilai dirinya sendiri dalam keadaan apa pun - badan hanya mati rasa dan masih dalam keadaan sensitif yang sama!

Profilaksis

Untuk mengelakkan pecahnya serat otot, penting untuk panaskan cukup sebelum setiap sukan, serta memerhatikan fasa regenerasi. Sekiranya badan tidak pulih dengan secukupnya, ia tidak mempunyai kekuatan untuk melindungi diri dan memberikan prestasi yang sepenuhnya. Sekiranya kesakitan sudah berlaku, anda jangan sekali-kali meneruskan latihan, kerana kesakitan selalu menjadi isyarat amaran dari badan.

Sekiranya anda sering mengalami masalah dengan kaki anda, anda harus memeriksa kasut sukan anda dan mungkin membeli yang baru selepas analisis treadmill. Anda tidak boleh mengabaikan perkara ini dan mendapatkan nasihat profesional. Analisis pergerakan juga berguna dalam sukan, kerana pergerakan mengelak dan pelaksanaan yang salah atau beban satu sisi merosakkan badan dalam jangka masa panjang. Pada satu ketika, ia tidak lagi dapat mengimbangi dan mencederakan, seperti serat otot yang koyak, berlaku. Ketidakseimbangan dalam badan harus dikompensasi, mungkin dengan sukan alternatif. Melalui latihan yang teliti dan seimbang dan mendengar badan anda sendiri, kecederaan yang berpanjangan dapat dielakkan secara besar-besaran.