Prosedur ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat

Prosedur ujian tahap laktat

A laktat ujian tahap dijalankan pada ergometer pendayung, ergometer basikal atau treadmill, bergantung pada disiplin atlet. Bergantung pada kaedah pengukuran, tahap beban yang berbeza ditentukan. Semasa pemeriksaan, beban ditingkatkan selangkah demi selangkah untuk menentukan laktat nilai dalam kapilari darah selepas setiap langkah.

Untuk melakukan ini, pemeriksa mengambil jumlah minimum darah dari cuping telinga subjek atau jari. Hasilnya dimasukkan ke dalam rajah dan menerangkan laktat keluk yang dinilai. Dalam banyak kes, peningkatan dalam jantung kadar juga diukur selari dengan nilai laktat.

Penilaian ujian tahap laktat

Dengan menggunakan lengkung laktat, pemeriksa kini dapat menentukan Individu Ambang Anaerobik dan dengan demikian menentukan beban yang mana intensiti latihan dapat dipertahankan tanpa meningkatkan keasidan organisma. Pengumpulan laktat bertanggungjawab untuk keletihan semasa latihan. "Lactate Treshold" dikenal pasti, titik di mana peningkatan ketara dalam laktat diukur.

. Ambang Anaerobik menerangkan prestasi di mana tekanan jangka panjangnya hanya ada seimbang pembentukan laktat dan pemecahan laktat dan tidak berlaku pengasahan berlebihan. Dalam analisis ujian ambang laktat titik dalam sistem koordinat dinilai. Dalam gambar itu dapat dilihat dengan jelas bahawa keluk laktat atlet terlatih meningkat hanya kemudian.

Ini bermaksud bahawa kepekatan laktat hanya meningkat pada beban yang lebih tinggi. Seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas, 2 lengkung laktat dilukis. Seorang atlet yang tidak terlatih mencapai ambang anaerobik, yang sangat penting untuk reka bentuk latihan, dengan beban yang lebih rendah. Ini bermaksud bahawa atlet yang terlatih dapat berlari dengan kelajuan yang lebih tinggi tanpa masalah, sementara atlet yang tidak terlatih telah lama mengalami peningkatan pada beban yang sama. Beban adalah sama untuk kedua-dua atlet, tetapi tekanan dan tekanannya berbeza.

Treadmill dan ergometer

Sama ada a ujian tahap laktat dilakukan di treadmill atau ergometer bergantung pada profil orang yang diuji. Endurance atlet, yang kebanyakan melakukan banyak berlari latihan, harus juga prestasi mereka diuji di treadmill. Bergantung pada peranti, tahap ujian ditentukan secara berbeza. Di treadmill anda memulakan dengan kelajuan 4-6 km / jam dan peningkatan 1-2 km / j, dengan basikal anda bermula dengan 25 watt dan kenaikan 25 watt. Tahapnya mengambil masa 3 hingga 5 minit untuk mencapai kapasiti penuh.