Pengenalan
Untuk menepati prinsip memvariasikan beban latihan, dada latihan otot boleh dan harus dirancang secara berubah-ubah. Latihan pada katrol kabel boleh digunakan sebagai tambahan kepada latihan biasa dan berfungsi terutamanya untuk menentukan dada otot. Oleh kerana kedua-dua lengan berfungsi secara simetri dan pendirian tegas diperlukan, latihan ini memerlukan tahap pergerakan tertentu penyelarasan.
Otot terlatih
- Otot dada besar (Datuk pecotralis Datuk Bandar)
- Triceps (M. triceps brachii)
Penerangan Produk
Atlet berdiri dalam kedudukan selangkangan, bahagian atas badan condong ke hadapan. The kepala berada di punggung tulang belakang, melihat ke hadapan. Tangan memegang pegangan penarik kabel dengan kuat di tangan di dada ketinggian.
Pada kedudukan permulaan bilah bahu saling berdekatan dan otot-otot dada diregangkan secara maksimum. Lengan dipimpin secara menyerong ke depan dan ke bawah ke arah satu sama lain, sehingga menguncup otot dada dan menjauhkan bilah bahu dari satu sama lain. Badan atas bergerak sekecil mungkin.
Pengubahsuaian
Latihan boleh dilakukan dengan bantuan pengembara. Pengembang dilampirkan pada ketinggian dada. Fleksibiliti bergantung pada tahap prestasi pengguna.
