Psyllium biji adalah benih Plantago ovata. Ia ditanam terutamanya di India dan Pakistan. Psyllium biji dijadikan makanan dan sebagai ubat. Mereka berfungsi sebagai pengatur usus dan mendorong pembentukan terusan-mesra bakteria. Selanjutnya, mereka juga digunakan sebagai agen pembengkakan terhadap obesiti.
Kejadian dan penanaman psyllium
Biji berukuran kira-kira 2 mm. Kesan khas mereka berasal dari bahan pembengkakan yang sangat larut di dalamnya. Benih Plantago ovata, yang dapat diklasifikasikan di bawah genus pisang, dituai untuk menjualnya sering dengan nama Indian psyllium sebagai ubat. Plantago ovata adalah tumbuhan perubatan yang terkenal. Biji berkilat kusam berwarna coklat gelap yang tidak sengaja mengingatkan pada biji kecil kutu. Oleh itu namanya. Biji psyllium mempunyai kesan pengawalan pada sembelit atau penyakit lain di mana pemindahan usus dengan najis yang lebih lembut akan bermanfaat. Biji berukuran kira-kira 2 mm. Kesan khas mereka berasal dari bahan pembengkakan yang sangat larut di dalamnya. Benih menyerap dan mengikat dalam usus kuantiti cecair yang jauh lebih besar daripada beratnya sendiri. Sekiranya diminum dalam jumlah yang cukup, kandungan usus dapat meningkat dan menjadi lebih lembut. Keupayaan meluncur najis juga menjadi lebih baik. Biji psyllium juga terbukti berkesan pada kes cirit-birit. Mereka mengurangkan jumlah cecair yang berlebihan dalam usus dan dengan demikian menebalkan najis. Biji psyllium juga dapat digunakan selama mengandung dan jangan membawa untuk pembiasaan. Mereka boleh didapati secara komersial sebagai herba julap. Mereka juga menyokong terapi Untuk usus sindrom cepat marah.
Kesan dan aplikasi
Bidang penggunaan psyllium merujuk sembelit. Selanjutnya, mereka membantu membentuk najis lembut ketika dubur mukosa terkoyak, di buasir, pembedahan dubur-dubur atau bahkan semasa mengandung. Mereka juga mempunyai kesan terapeutik dalam kes cirit-birit atau usus yang jengkel. Biji psyllium banyak digunakan sebagai makanan diet yang biasa tambahan. Kajian perubatan dari tahun 2012 dapat menunjukkan kesan benih psyllium yang lebih jauh lagi. Menurut kajian Australia ini, kesan positif biji psyllium didokumentasikan sindrom metabolik. Menurut Ini, berat badan berlebihan, tekanan darah tinggi, tinggi gula darah tahap dan tinggi kolesterol tahap atau kadar lemak darah tinggi dipengaruhi secara positif oleh pengambilan psyllium. Psyllium melambatkan penyerapan of gula dari usus. Gula oleh itu tidak memasuki darah secepat. The darah gula tahap diturunkan ke tahap positif. Ini meningkatkan insulin tindak balas dan melegakan pankreas. Dalam kes insulin-bergantungan kencing manis, doktor mesti mengatur pengambilan psyllium, kerana ubatnya mesti sesuai dengan individu. Sekiranya terdapat terlalu banyak kolesterol and darah lemak dalam darah, deposit boleh terbentuk di dinding dalam darah kapal. Deposit ini membentuk risiko tinggi untuk penyakit kardiovaskular. Psyllium dapat mengurangkan kepekatan kolesterol dan lemak darah dengan mengikatnya ke lendir. Mereka kemudian dikeluarkan dengan najis. Mengambil psyllium juga terbukti lebih rendah tekanan darah. Sekiranya berat badan berlebihan dapat dikurangkan, psyllium adalah sokongan yang sesuai. Sejak mereka membengkak di perut, rasa kenyang lebih cepat masuk. Psyllium menyediakan kalori rendah serat pemakanan yang dicerna dengan perlahan dan dengan itu membantu mengelakkan rasa lapar. Metabolisme dirangsang oleh psyllium. Mengidam dapat dielakkan. Psyllium diambil sebelum dibengkak air. Untuk tujuan ini, satu sudu teh psyllium diaduk menjadi kira-kira 100 ml air dan pra-bengkak. The air dengan psyllium kemudian diminum dan juga disyorkan untuk minum satu hingga dua gelas air selepas itu untuk memastikan pengambilan cecair mencukupi. Psyllium tidak boleh diambil dengan ubat lain. Ia mesti diambil sekurang-kurangnya setengah jam hingga satu jam. Sekiranya terdapat overdosis psyllium, kembung perut mungkin berlaku. Psyllium tidak boleh diambil jika terdapat hipersensitiviti terhadap Plantago atau jika terdapat penyempitan patologi pada saluran gastrointestinal atau esofagus. Selanjutnya, tidak boleh diambil jika ada risiko atau ada penyumbatan usus atau dalam hal bentuk kencing manis mellitus yang sukar dikawal.
Kepentingan untuk kesihatan, rawatan dan pencegahan.
Mengambil biji psyllium akan menggalakkan kesihatan and kecergasan. Mereka adalah alternatif yang sihat untuk dihasilkan secara kimia julap dan juga sesuai untuk penggunaan jangka panjang tanpa memberi kesan buruk kepada aktiviti usus. Serat sayur psyllium dapat mengikat air hingga 50 kali lebih banyak. Peningkatan dalam jumlah najis merangsang pergerakan usus. Berdasarkan ini, refleks pengosongan usus dicetuskan. Pergerakan aktif usus diatur dan masa pengekalan air yang diserap berpanjangan. Oleh itu, biji psyllium juga membantu cirit-birit. Selanjutnya, biji psyllium mendorong pertumbuhan bakteria yang menggemari yang sihat flora usus. Ini bakteria menukar larut serat pemakanan menjadi rantai pendek asid lemak. Ini menghalang sintesis kolesterol di hati. Ini menurunkan tahap kolesterol dalam darah. Serat larut juga mengikat tinja bile asid. Ini mendorong peningkatan rembesan kolesterol. Sekiranya proses keradangan terdapat di dalam usus, psyllium mungkin dapat menyembuhkan proses ini. Berat badan berlebihan sangat berbahaya untuk menjaga kesihatan badan. Biji psyllium dapat membantu mengurangkan obesiti kerana kesan bengkak mereka. Biji psyllium mudah digunakan. Mereka dapat disatukan dengan mudah ke dalam harian diet merancang. Sekam psyllium sangat berkesan kerana kandungannya yang tinggi lendir. Yang disyorkan setiap hari dos untuk sekam psyllium atau psyllium maksimum 30 gram.
