Langkah-langkah am
- Matlamat atau mengekalkan berat badan normal! Tentukan BMI (Indeks Jisim badan, indeks jisim badan) atau komposisi badan menggunakan analisis impedans elektrik.
- BMI ≥ 25 → penyertaan dalam program penurunan berat badan yang diawasi secara perubatan.
- Jatuh di bawah had BMI yang lebih rendah (dari usia 45: 22; dari usia 55: 23; dari usia 65: 24) → Penyertaan dalam program yang diawasi secara perubatan untuk kurang berat badan.
- Nikotin sekatan (menahan diri dari tembakau gunakan).
- Terhad alkohol penggunaan (maksimum 12 g alkohol Sehari).
- Mengelakkan pencemaran alam sekitar:
- Hubungan pekerjaan dengan karsinogen seperti talc atau asbestos.
vaksinasi
Vaksinasi berikut dinasihatkan
- Vaksinasi pneumokokus
- Vaksinasi selesema
Pemeriksaan berkala
- Pemeriksaan susulan secara berkala untuk pengesanan awal kambuhan (berulang penyakit): setiap 3 bulan untuk 3 tahun pertama, kemudian setiap enam bulan selama 2 tahun lagi.
Ubat pemakanan
- Kaunseling pemakanan berdasarkan analisis pemakanan
- Cadangan pemakanan mengikut campuran diet, dengan mengambil kira pengetahuan umum mengenai pemakanan dalam penyakit tumor. Ini bermaksud:
- Hanya makan makanan kaya tenaga yang terhad.
- Pengambilan lemak sederhana
- Daging merah sedikit (daging babi, daging lembu, domba, daging sapi muda) dan sosej.
- Sekali atau dua kali seminggu ikan laut segar, iaitu ikan laut berlemak (omega-3 asid lemak) seperti salmon, herring, mackerel.
- Serat tinggi diet (bijirin penuh, sayur-sayuran).
- Sebanyak 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari (≥ 400 g; 3 hidangan sayur-sayuran dan 2 hidangan buah).
- Kurangkan penggunaan makanan salai dan sembuh, kerana mengandungi nitrat atau nitrit sebagai komponen garam penyembuhan. Penyediaan mereka menghasilkan sebatian (nitrosamin), yang faktor-faktor risiko untuk pelbagai penyakit ketumbuhan.
- Elakkan makanan tercemar seperti cendawan dan cendawan liar.
- Jangan makan makanan berjamur
- Perhatikan cadangan diet khas berikut:
- Diet yang kaya dengan:
- vitamin (A, C, D, E, asid folik).
- Mineral
- Unsur surih (selenium, zink)
- Omega-3 asid lemak (asid alpha-linolenik, asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosahexaenoic (DHA)).
- Bahan tumbuhan sekunder (mis karotenoid, polifenol).
- Makanan probiotik (jika perlu, diet tambahan dengan kultur probiotik).
- Diet yang kaya dengan:
- Pemilihan makanan yang sesuai berdasarkan analisis pemakanan
- Lihat juga di bawah “Terapi dengan mikronutrien (bahan penting) ”- jika perlu, mengambil makanan yang sesuai menambah.
- Maklumat terperinci mengenai ubat pemakanan anda akan terima dari kami.
Perubatan Sukan
- Endurance latihan (latihan kardio) dan latihan kekuatan (latihan otot).
- Penyediaan a kecergasan or pelan latihan dengan disiplin sukan yang sesuai berdasarkan pemeriksaan perubatan (kesihatan semak atau pemeriksaan atlet).
- Maklumat terperinci mengenai perubatan sukan yang akan anda terima dari kami.
Psikoterapi
- Pengurusan tekanan, jika perlu
- Maklumat terperinci mengenai psikosomatik (Termasuk Pengurusan Tekanan) boleh didapati dari kami.
