Pemulihan rumah
Langkah awal yang paling penting untuk otot kejang sudah boleh dijalankan di rumah dengan kaedah rawatan rumah yang sederhana. Prinsip asas dalam kehadiran otot kejang adalah untuk merehatkan otot dan mengimbangi kekurangan nutrien dalam otot. Pertama, otot mesti dilonggarkan, diregangkan, diurut dan tidak bergerak.
Kemudian badan mesti dihidrasi semula secukupnya dengan air. Jika ada, magnesium and kalsium boleh ditambah dalam bentuk tablet effervescent. Untuk mengurangkan reaksi keradangan sejurus selepas bersenam, otot yang terkena juga boleh disejukkan. Untuk menggalakkan reaksi pemulihan dalam jangka masa panjang dan mengendurkan otot, panas yang ringan juga membantu.
