Rawatan pemendekan otot
Pemendekan otot dapat dirawat secara fisioterapi melalui aktif dan pasif regangan senaman. Program senaman untuk kegunaan rumah dengan latihan khusus untuk memanjangkan otot juga merupakan sebahagian daripada program ini. A regangan program dan pemanjangan otot dalam terapi selalu merangkumi pembinaan otot dan latihan postur, kerana otot yang dipendekkan sering terlalu lemah dan postur yang tidak betul yang berterusan meningkatkan masalah atau bahkan menyebabkannya.
Ahli terapi dapat mengurangkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan pemendekan otot, seperti ketegangan otot, melalui urutan dan teknik menggerakkan. Terapi haba juga berguna untuk melonggarkan struktur yang dipendekkan. Maklumat yang lebih terperinci mengenai topik ini boleh didapati dalam artikel berikut:
- Terapi Latihan Perubatan (MTT)
- Balik sekolah
- Sekolah postur
- Peningkatan postur di meja - latihan
- Kekurangan postur
Ringkasan
Pemendekan otot sering kali disebabkan oleh tekanan yang tidak betul, kurang bersenam atau pergerakan satu sisi. Untuk mengelakkan dan merawatnya, masuk akal untuk memasukkan pelonggaran biasa dan regangan unit dalam program latihan sebagai seimbang untuk latihan otot. Ini sebaiknya dilakukan selepas latihan atau pada hari lain.
Semasa terapi, langkah-langkah pengerahan pasif atau, misalnya, urut juga dapat diaplikasikan, serta latihan pembinaan otot dan postur yang disasarkan. Pemendekan otot dapat menampakkan dirinya sebagai kesakitan, perasaan tegang dan pergerakan terhad, dan sakit sendi boleh dipromosikan oleh regangan satu sisi. Khusus senaman regangan biasanya dapat memperbaiki simptom dengan cepat. Adakah anda ingin membaca lebih lanjut mengenai kesan pemendekan otot yang berpanjangan?
- Kekurangan postur
- Masalah kepincangan kanak-kanak / punggung
- Fisioterapi untuk patah tulang karpal
