Qi Gong: Rawatan, Kesan & Risiko

Cina Tradisional qigong menggabungkan amalan kepekatan, pergerakan, dan meditasi kepada seimbang badan dan minda dan mengatur aliran qi badan, atau daya vital. Sementara peringkat pertengahan qigong terutamanya bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan dan seimbang, tahap asas qigong adalah amalan terapi perubatan yang bertujuan untuk memberi kesan pencegahan dan penyembuhan pada penyakit kronik dan akut. Walaupun nilai Qi Gong di Jerman bukan dari disiplin perubatan yang berasingan, kajian klinikal kini telah mengesahkan kesan kuratif dari amalan pada darah tekanan, masalah psikologi, dan jantung and paru-paru disfungsi.

Apa itu qigong?

Qi Gong tradisional Cina menggabungkan amalan kepekatan, senaman dan meditasi kepada seimbang badan dan minda. Qi Gong adalah amalan tradisional Cina dengan unsur-unsur kepekatan, pergerakan, dan meditasi direka untuk menyelaraskan badan dan minda untuk meningkatkan kesejahteraan diri. Sebagai tambahan kepada latihan pernafasan dan latihan pergerakan, Qi Gong mengikuti latihan konsentrasi meditasi yang dirancang untuk mengatur aliran Qi dalam badan. Qi sinonim dengan kekuatan tubuh yang penting dan terutama berkaitan dengan kesan penyembuhan. Zhuangzi sudah mengisyaratkan bentuk qigong secara individu, tetapi pelbagai lukisan sutera dari dinasti Han juga menunjukkan kepada para pengamal qigong. Taois Xu Xun pertama kali menggunakan istilah qigong pada zaman Jin, mengaitkannya dengan latihan seni mempertahankan diri. Amalan Qi Gong telah berfungsi sebagai kesihatan menjaga dalam China sejak zaman berzaman. Ini kesihatan penjagaan terutama pada Daoisme dan Buddhisme dengan ritual keagamaan dan kerohanian digabungkan dan dilakukan terutama dalam masyarakat monastik. Pada tahun 1950-an, doktor Liu Guizhen mencipta istilah Qi Gong sebagai khas kesihatan senaman. Dia menggunakan teknik tradisional untuk menstabilkan keseimbangan tenaga badan dan dengan cara ini untuk melawan penyakit. Amalan Qi Gong untuk bidang perubatan juga disebut tahap asas Qi Gong, sementara tahap pertengahan bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan umum orang tersebut.

Fungsi, kesan dan matlamat

Amalan dari tahap asas qigong dapat digunakan untuk memerangi pelbagai penyakit. Sebanyak lebih kurang 60,000 latihan yang berbeza kini tersedia. Kedua-duanya menentang asma, Serta rematik, kanser dan aduan mengenai menopaus or multiple sclerosis boleh cari Qi Gong jadi gunakan. Latihan-latihan ini melancarkan kesannya terutama ketika mereka dilakukan secara berkala. Prinsip asas dari semua latihan dan praktik adalah pemurnian dan pengaturan pikiran dan tubuh, yang akan dimungkinkan oleh urutan pergerakan khusus dan dipertimbangkan dalam perubatan Cina tradisional sebagai asas yang kuat untuk segala jenis penyembuhan. Walaupun keberkesanan amnya amalan terhadap kebanyakan penyakit individu masih kontroversi hingga kini, sekurang-kurangnya ada persetujuan mengenai kesan santai dari qigong. Perubatan moden juga mengetahui bahawa psikologi dan fizikal tekanan memburukkan banyak penyakit atau bahkan menyebabkan penyakit. Dalam konteks ini, Qi Gong digunakan secara pencegahan dan penyembuhan penyakit kronik, tetapi juga penyakit akut. Latihan berjalan kaki dan urut adalah sebahagian daripada amalan tradisional Qi Gong seperti keseluruhan urutan pergerakan dan tokoh. Amalan seperti “jantung berjalan ","paru-paru berjalan "atau"buah pinggang berjalan ”dirancang untuk mengalirkan Qi patologi dari sistem organ masing-masing. Dalam skema yang sama ada paru-paru, jantung or buah pinggang urut, tetapi juga hati urut dan perut urut. Ini dan serupa urut latihan terutamanya berkaitan dengan kesan harmoni. Tokoh-tokoh dengan kakitangan Qi Gong juga sangat popular. Ini adalah keseluruhan urutan latihan yang dilakukan dengan tongkat bulat kayu dan dikatakan mempunyai sifat pengatur. Sub-bentuk Qi Gong yang sangat popular ialah Yun Hua Gong, yang merupakan salah satu bentuk Qi Gong yang tertua terapi dan seharusnya mengekalkan Qi serta mengubah dan mengurasnya. Yun Hau Gong terbahagi kepada tiga latihan asas, yang bertujuan untuk umum penjagaan kesihatan serta untuk rawatan penyakit serius.Selain belakang dan sakit sendi, Qi Gong digunakan hari ini terutama terhadap penyakit pernafasan kronik, penyakit kardiovaskular, peredaran darah dan darah gangguan tekanan, masalah pencernaan serta gangguan metabolik dan sakit kepala. Amalan ini juga digunakan untuk menyokong sistem imun, bertambah baik penyelarasan selepas kemalangan atau pukulan, dan mengatur kemurungan, gelisah atau gangguan tidur.

Risiko, bahaya dan ciri khas

Walaupun Qi Gong terkenal, amalan perubatan di China, di negara-negara Barat dan terutama di Jerman ia agak difahami sebagai kelonggaran amalkan dan paling baik prosedur perubatan alternatif. Walau bagaimanapun, kajian klinikal telah mengesahkan kesan penyembuhan dalam beberapa konteks. Sebagai contoh, menurut satu kajian, Qi Gong telah dapat mengurangkan kemurungan pada wanita yang menjalani radiasi terapi. Atas sebab ini, orang Jerman Kanser Aid mengesyorkan latihan hari ini, sebagai contoh, sebagai pengiring terapi kepada konvensional kemoterapi. Lebih daripada 20 kajian klinikal juga mengesahkan kesan positif dari latihan ini darah nilai. Sebagai contoh, peningkatan bilangan limfosit dan pengurangan dalam kolesterol telah diperhatikan dalam mempraktikkan peserta kajian. Peningkatan degupan jantung jumlah serta sistolik dan diastolik tekanan darah pengurangan kini juga telah dibuktikan oleh kajian klinikal. Berkenaan dengan fungsi paru-paru, kapasitas vital ekspirasi dan kapasiti satu saat ekspirasi diperhatikan. Faktor penentu untuk kesan ini dikatakan sebagai tekanan-mengurangkan kesan amalan tradisional Cina, yang mempengaruhi sistem saraf serta sistem endokrin dan juga sistem imun. Amalan ini tidak dikaitkan dengan risiko atau kesan sampingan bagi pengamal tersebut.