Burnout adalah a keadaan yang dicetuskan oleh tingkah laku pesakit yang salah. Oleh itu, sangat penting untuk memulakan dengan masalah ini dan untuk mengubah tingkah laku pesakit, kerana ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai terapi yang berjaya. Oleh itu terapi tingkah laku adalah salah satu bentuk terapi yang paling penting untuk sindrom burnout.
Terapi tingkah laku terutama berkaitan dengan masalah semasa, tidak seperti psikoanalisis, misalnya, yang terutama berdasarkan latar belakang biografi. Oleh itu terapi tingkah laku adalah terapi yang sesuai untuk sindrom burnout kerana pesakit harus menghadapi masalah semasa dan memikirkannya. Ia dianalisis dengan tepat bagaimana keadaan pesakit yang mengalami keletihan.
Dalam sesi selanjutnya, kita akan melihat bagaimana cara itu dapat dielakkan sehingga pesakit mengalami keletihan lagi. Di sini pesakit harus belajar mengubah tingkah lakunya dan menyesuaikannya lebih dengan keperluan tubuhnya sendiri. Oleh kerana keletihan disebabkan oleh tingkah laku yang tidak betul dan mengabaikan isyarat amaran fizikal, terapi tingkah laku sering kali merupakan bahagian yang sukar dalam rawatan burnout, kerana corak tingkah laku lama dengan berat hati diubah.
Ramai pesakit sangat terjebak dengan tingkah laku mereka dan memerlukan beberapa saat dan memerlukan beberapa jam terapi sehingga pesakit sampai pada kesimpulan bahawa dia harus mengubah tingkah lakunya jika dia tidak mahu masuk ke dalam luka bakar lagi. Terapi tingkah laku juga merupakan rawatan yang sangat penting untuk keletihan kerana menyerap konflik dan membantu pesakit untuk mengatasinya tanpa mengalami tekanan tambahan lagi. Pandangan dunia tertentu (paradigma) juga mesti dijelaskan dalam terapi tingkah laku supaya terapi burnout juga bermakna dan paling lama tahan lama.
Kumpulan pertolongan diri
Kumpulan pertolongan diri dapat membantu pesakit yang terjejas untuk mencari terapi yang sesuai untuk burnout atau menggantikan terapi untuk burnout ringan. Ramai pesakit pada awalnya merasa bimbang dengan pilihan terapi untuk keletihan dan tidak tahu tawaran mana atau bentuk terapi yang paling sesuai untuk mereka. Oleh kerana pesakit kebanyakan kurang memandu kerana keletihan, selalunya sangat sukar untuk mencari terapi yang sesuai dari banyak maklumat dan kemungkinan.
Oleh itu, ada kemungkinan mudah untuk beralih kepada kumpulan pertolongan diri untuk pesakit keletihan. Dalam kumpulan pertolongan diri, pesakit bukan sahaja dapat menerima petua berharga dari pesakit lain yang terjejas, tetapi dia juga dapat membuat kontak baru dan membuat kontak dengan orang yang mengetahui dan memahami keadaannya tanpa teguran. Kumpulan pertolongan diri untuk pesakit burnout mungkin dapat menggantikan terapi untuk bentuk burnout ringan.
Walaupun begitu, adalah mustahak bahawa pesakit tidak hanya mencari kumpulan pertolongan diri, tetapi juga mendapatkan rawatan profesional untuk mengatasi keletihan dalam jangka masa panjang. Kumpulan pertolongan diri dapat menjadi langkah penting pertama menuju rawatan burnout atau boleh dianggap sebagai "penjagaan selepas". Sekiranya, misalnya, sesi terapi dengan pakar psikiatri sudah berakhir, pesakit boleh pergi ke kumpulan sokongan yang dapat membantunya untuk tidak kembali ke corak tingkah laku lama.
Oleh itu, kumpulan sokongan adalah pilihan tambahan yang penting untuk pesakit keletihan, tetapi tidak boleh diganti terapi tingkah laku. Perkara positif mengenai kumpulan pertolongan diri ialah saudara-mara, yang sering menderita penyakit tersebut sindrom burnout, juga dapat mengunjungi kumpulan tersebut dan juga dapat melaporkan kebimbangan dan keperluan mereka dengan bebas di sini. Ini dapat membantu membina semula hubungan yang lebih stabil dengan saudara, dan ahli kumpulan lain juga dapat memberikan petua berharga yang membantu saudara dan pesakit. Secara keseluruhan, kumpulan sokongan untuk pesakit kelelahan boleh menjadi pilihan tambahan yang penting, tetapi setiap pesakit harus memutuskan sendiri apakah kumpulan itu bermanfaat bagi dirinya dan ia tidak boleh dianggap sebagai terapi sahaja.
