Dalam banyak kes, tinnitus boleh ditafsirkan sebagai nasihat yang baik dari badan. Selain penyebab fizikal, deringan di telinga juga boleh menjadi isyarat amaran bahawa kita telah mengatasi diri kita secara fizikal atau mental. Oleh itu, anda harus mengesan punca dan membetulkannya jika boleh. Lawatan ke telinga, hidung dan pakar tekak harus menjadi langkah pertama. Bergantung pada pencetusnya, dia dapat memutuskan dengan anda mengenai rawatan lebih lanjut atau memberi petua bagaimana menolong diri sendiri. Apa pilihan rawatan yang tersedia untuk tinnitus? Seberapa teruk tinnitus anda?
Rawatan bentuk yang berbeza
Secara umum, gaya hidup sihat, sikap positif terhadap kehidupan dan kelonggaran latihan sangat membantu. Begitu juga, pertukaran pengalaman dengan rakan sebaya dalam kumpulan pertolongan diri dapat membantu. Lebih jauh lagi terapi langkah mesti disesuaikan secara individu untuk anda. Perbezaan antara subjektif dan objektif tinnitus memainkan peranan penting dalam rawatan yang betul.
Rawatan tinnitus objektif
Objektif tinnitus berlaku agak jarang. Dalam kes ini, bunyi telinga dapat didengar bukan hanya oleh orang yang terkena dirinya sendiri, tetapi juga oleh orang lain, atau sekurang-kurangnya diukur dengan alat yang sesuai. Pencetus kebisingan bersifat fizikal. Penyempitan atau gangguan vaskular, otot pengecutan atau masalah dengan rahang atau tulang belakang serviks adalah kemungkinan penyebabnya. Setelah penyebabnya dijelaskan oleh pakar ENT, penyakit itu dapat dirawat, misalnya dengan ubat, fisioterapi atau pembedahan. Sekiranya pencetus dihilangkan, tinnitus biasanya hilang juga.
Rawatan tinnitus subjektif
Tinitus subyektif hanya dapat dilihat oleh orang yang terkena. Ia berlaku lebih kerap berbanding dengan tinnitus objektif. Di sini juga, doktor akan melakukan pemeriksaan terlebih dahulu mengenai kemungkinan penyebab fizikal. Pencetus tinnitus subjektif boleh, misalnya, kebisingan yang melampau, trauma letupan, penyakit telinga atau gangguan peredaran darah di telinga. Sekiranya pakar ENT tidak dapat mencari sebab, dia boleh merujuk orang yang terkena kepada pakar neurologi atau psikologi. Khususnya, psikologi yang kuat tekanan keadaan, seperti tekanan, kegelisahan atau kemurungan, boleh mencetuskan dan juga meningkatkan tinnitus. Sekiranya tinnitus berterusan selama lebih dari tiga bulan, ia disebut tinnitus kronik. Kemungkinan penyembuhannya adalah tipis. Walaupun begitu, ada cara untuk menjadikan hidup dengan tinnitus lebih mudah dan positif dan dengan itu mengelakkan kemungkinan timbulnya aduan sekunder, seperti masalah psikologi, kepekatan atau sukar tidur.
Terapi tingkah laku kognitif
Walaupun tinitus anda berterusan, jangan putus asa. Dalam sebilangan besar kes, tinitus yang pada mulanya dianggap menderita semakin merosot. Sekiranya deringan berterusan di telinga, yang utama terapi tujuannya adalah untuk tidak memperhatikan tinnitus. Anda boleh belajar mengabaikannya. Manusia pada mulanya selalu bertindak balas terhadap suara yang tidak dikenali dengan perhatian yang meningkat. Cuba mengalihkan perhatian anda kepada perkara-perkara penting dalam kehidupan. Dan tidak kepada tinitus yang tidak penting. Ramai penghidap berjaya melakukan ini dalam tahun pertama. Luangkan masa dan kesabaran untuk diri anda untuk ini Kognitif terapi tingkah laku telah terbukti menjadi langkah berkesan yang dapat membantu penderita hidup dengan tinnitus. Di samping merawat kemungkinan penyebab psikologi, seperti tekanan atau kegelisahan, kognitif terapi tingkah laku bertujuan untuk mengubah sikap terhadap tinnitus. Kajian saintifik menunjukkan bahawa kognitif terapi tingkah laku dapat meningkatkan kualiti hidup serta meredakan suasana tertekan. Hanya kekuatan tinnitus yang tidak dipengaruhi oleh terapi. Sementara itu, terdapat pilihan digital untuk terapi tingkah laku kognitif untuk tinnitus sebagai tambahan kepada terapi dengan ahli psikologi. Telinga itu, hidung dan pakar tekak boleh memberikan maklumat mengenai kemungkinan tawaran di sini.
Klinik Tinnitus
Untuk semua penderita dengan tahap penderitaan yang tinggi, terdapat rangkaian klinik tinnitus yang unik di Jerman. Kesemua mereka mengikuti pendekatan terapi psikosomatik. Di sini, ada peluang baik untuk meningkatkan kualiti hidup dan kemampuan bekerja dengan ketara.
Ubat untuk tinnitus
Tidak ada ubat yang berkesan untuk rawatan tinnitus. Pengecualian berlaku apabila, misalnya, ubat digunakan untuk merawat otot berkeringat dalam tinnitus objektif. Doktor juga boleh menetapkan ubat untuk menghilangkan gejala tekanan psikologi yang teruk.
Pilihan rawatan lain
Sebagai tambahan kepada terapi yang disebutkan di atas, ada pilihan rawatan lain yang dapat menghilangkan rasa tidak selesa dari tinnitus, bergantung pada penyebab dan bentuknya. Ini termasuk, sebagai contoh, akupunktur, Terapi HBO (terapi oksigen hiperbarik), atau terapi muzik. Walau bagaimanapun, bukti saintifik untuk keberkesanan terapi ini masih belum selesai. Apa yang disebut "tinnitus masker" atau "tinnitus noiser" juga dapat digunakan sebagai alat bantu diri untuk tinnitus. Ini digunakan seperti alat bantu pendengaran atau disatukan ke dalam satu. Mereka dapat menutupi tinitus dengan mengeluarkan suara yang tergesa-gesa. "Noisers" biasanya digunakan sebagai bagian dari terapi latihan semula tinnitus, yang dirancang untuk membantu penderita menyekat deringan di telinga mereka. Sementara itu, terapi latihan semula tinnitus and terapi tingkah laku kognitif sering digabungkan.
12 Petua untuk menolong diri sendiri dengan tinnitus
Untuk mengubati tinitus kronik, biasanya bergantung kepada penghidapnya. Beberapa petua dapat membantu anda menghilangkan kemungkinan penyebab atau menjadikan hidup anda dengan tinitus lebih baik:
- Cari doktor yang dipercayai, tetapi jangan melepaskan tanggungjawab anda kepada doktor.
- Jangan takut untuk mendapatkan bantuan psikoterapi juga.
- Elakkan apa-apa tekanan dalam fasa akut. Cuti sakit dalam satu hingga dua minggu pertama sangat membantu di sini.
- Berurusan dengan nikotin and alkohol secara waras. Kedua-duanya dapat meningkatkan tinnitus melalui kesan pada bahagian tengah sistem saraf.
- Elakkan bunyi bising dan muzik yang kuat. Atau lindungi diri anda dengan perlindungan pendengaran.
- Tanyakan kepada doktor dan ahli farmasi anda untuk mengetahui apakah ubat anda berbahaya untuk telinga anda.
- Memohon kelonggaran latihan.
- Usahakan untuk mengubah pemikiran anda ke arah positif dan kurang fokus pada tinitus.
- Didik diri anda dengan teliti mengenai anda keadaan.
- Latihan fizikal dapat memberi kebaikan dalam pengurangan tekanan.
- Jangan menarik diri. Pengasingan sosial dan kesunyian yang melampau dapat memperburuk tinitus.
- Gunakan alat pendengaran secepat mungkin jika lebih teruk hilang pendengaran dikesan.
Cari ketenangan batin: 9 petua untuk lebih tenang
