Ringkasan
Sindrom tulang belakang serviks biasanya disebabkan oleh ketegangan satu sisi dan kekurangan kekuatan otot pendek leher otot dan rhomboid dan ekstensor punggung atas. Kawasan ini dapat dilatih dengan baik dengan latihan tertentu. Bantuan yang baik adalah theraband, yang senang digunakan dan senang disimpan.
Ia boleh dibawa ke mana-mana, kerana sesuai di setiap poket. Anda juga boleh melakukan program latihan di rumah dengan bantuan alat seperti botol air, berat atau theraband. Sekiranya punggung diperkuat, keluhan, yang dikeluarkan oleh sindrom HWS, akan berkurang.
Semua artikel dalam siri ini:
