Ringkasan
Kekurangan kekuatan di kawasan serviks dan bahu boleh menyebabkan kesakitan dan postur yang lemah, yang seterusnya boleh menyebabkan kerosakan struktur tulang dan mengakibatkan sindrom serviks. Untuk mencegahnya, disarankan agar pesakit yang terkena sindrom tulang belakang serviks melakukan yang betul latihan kekuatan. Terutama otot di kawasan bahu, pendek leher otot dan lengan sangat penting, kerana mereka dapat menyerap beban dan melambatkan keletihan selama mungkin, jika cukup kekuatan. Menemani regangan dan melonggarkan latihan merangsang darah peredaran di kawasan tersebut dan penyingkiran bahan yang tidak diingini dijamin.
Semua artikel dalam siri ini:
