Ringkasan
Asid amino terdapat dalam produk tumbuhan dan haiwan dan mempunyai banyak fungsi penting dalam badan kita. Sebagai contoh, mereka mengawal banyak proses metabolik, terlibat dalam pengeluaran tenaga dan sangat penting, terutama untuk pembinaan otot dan pemeliharaan otot. Oleh itu, sangat penting, terutamanya untuk ketahanan dan kekuatan atlet, agar sentiasa mempunyai asid amino yang mencukupi dalam badan.
Asid amino boleh dibahagikan kepada asid amino penting dan tidak penting. Berbeza dengan asid amino tidak penting, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan asid amino penting itu sendiri, dan oleh itu dapat menyerapnya melalui makanan. Walau bagaimanapun, sihat dan seimbang diet tidak boleh menyukarkan keperluan asid amino harian. Atlet adalah pengecualian dan semestinya menambah asid amino dalam kes tertentu untuk mencegah kehilangan otot dan memastikan bekalan tenaga kekal.
