Risiko / Bahaya diet | Diet kentang

Risiko / Bahaya diet

Pada hari-hari pertama kentang diet, anda kehilangan berat badan dengan cepat kerana kentang mengandungi banyak kalium, yang mempunyai kesan penyahhidratan. Ini bermaksud air terutamanya dikeluarkan. Kerana pengurangan kalori, pound juga turun pada mulanya.

Walau bagaimanapun, diet mengandungi terlalu sedikit kalori supaya otot badan sendiri juga berkurang. Sekiranya seseorang jatuh kembali ke corak lama selepas Diät dan menyuburkan diri dengan jelas lebih banyak lemak, gula dan sama sekali lebih banyak kalori, bahaya kesan Jojo sangat tinggi. Seseorang boleh memperoleh banyak sehingga beratnya lebih tinggi setelah diet daripada sebelumnya. Dalam jangka masa panjang, sepihak diet kentang menyebabkan kekurangan mineral, vitamin, lemak dan di atas semua zat besi. Gejala kekurangan yang teruk dan anemia berbahaya boleh berkembang. Dalam kes ini, anda mesti berjumpa doktor keluarga anda.

Kritikan terhadap diet

. diet kentang tergolong dalam kumpulan diet mono, di mana satu atau beberapa makanan menjadi tumpuan utama. Diet satu sisi pada dasarnya membawa bahaya bahawa tidak semua nutrien, vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk tubuh dapat diserap melalui makanan. Sekiranya lemak tiada, larut dalam lemak vitamin tidak dapat diserap dengan cukup dari usus.

Sekiranya gejala kekurangan seperti sakit kepala, kekurangan tumpuan atau perasaan lemah berlaku, anda mesti berjumpa doktor keluarga anda. Kekurangan zat besi juga boleh menyebabkan anemia berkaitan kekurangan zat besi. Gejala kekurangan berlaku apabila diet satu sisi diikuti selama beberapa minggu hingga bulan.

. diet kentang berdasarkan pengambilan protein rendah dan sedikit kalori Sehari. Ini bererti bahawa dari masa ke masa "metabolisme kelaparan" tubuh tidak hanya merosot tisu lemak tetapi juga otot, yang pada dasarnya buruk untuk kejayaan pengguna jangka panjang. Kentang pada dasarnya adalah makanan kenyang yang, terutama dalam kombinasi dengan keju atau telur curd, dapat diserap dengan baik di dalam usus kerana nilai biologi mereka.

Walaupun begitu, diet satu sisi sering menyebabkan serangan selera makan yang meradang, kerana seseorang hanya dapat makan makanan yang sangat sedikit dan senarai makanan terlarang semuanya lebih besar. Seperti itu rasa lapar serangan boleh menyebabkan kecurangan atau pemutusan diet. Sekiranya seseorang jatuh setelah berakhirnya diet yang begitu radikal dengan sedikit kalori setiap hari dengan cepat menjadi corak berkhasiat lama, seseorang sering mengalami kesan Jojo.