Aduan mana yang harus saya lakukan untuk tidak melakukan Pilates?
Pilates adalah ubat yang baik untuk masalah fizikal dan mental dan juga cara yang baik untuk menjadi cergas. Walaupun begitu, kaedah latihan ini membawa beberapa risiko yang boleh menyebabkan kerosakan jika digunakan secara tidak betul atau tidak tepat. Pesakit dengan penyakit kronik atau tidak dapat dijelaskan kesakitan perlu berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat terlebih dahulu.
Ini sangat disarankan dalam kes penyakit pada saluran tulang belakang atau sistem muskuloskeletal, seperti kelengkungan yang berlebihan pada ruang tulang belakang (thoracalkyphosis) atau keradangan sendi atau kehausan (artritis, arthrosis). Selanjutnya, dalam kes cakera herniasi akut, latihan adalah pantang larang, kecuali jika latihan ditetapkan oleh doktor. Perkara yang sama berlaku untuk pesakit dengan keluhan otot belakang, misalnya kesakitan, otot yang ditarik, kekakuan atau kelemahan.
Sekiranya latihan dijalankan, ada kemungkinan, dalam keadaan terburuk, cakera herniasi dipicu atau otot terkoyak. Ketegangan otot atau kejang boleh berlaku sama ada dari pemuatan yang salah atau dari fakta bahawa otot tidak dapat dimuat sama sekali kerana penyakit. Ini juga boleh menyebabkan saraf menjadi tersepit.
Semua ini tentu saja tidak bermanfaat kesihatan. Begitu juga, berpanjangan kesakitan menunjukkan bahawa latihan yang salah telah berlaku. Sangat penting bahawa latihan itu diarahkan oleh pakar yang telah dilatih secara profesional.
Banyak pelatih tidak profesional, kerana belum ada standard seragam untuk latihan pelatih dan oleh itu tidak ada jaminan kualiti. Pengawasan profesional menjamin latihan yang sesuai dan kejayaan latihan maksimum, kerana kadang-kadang latihan hanya beberapa sentimeter atau keinginan beberapa peserta melebihi Tujuan. Selanjutnya, ini mengelakkan pesakit melakukan latihan tertentu dengan tidak betul. Belajar sendiri dengan video dan buku juga sangat tidak digalakkan, kerana risiko cedera dengan melakukan latihan dengan salah adalah terlalu tinggi.
Halangan lain ialah bilangan peserta kursus. 6-8 orang adalah optimum, dengan lebih banyak peserta akan sukar untuk menjamin sokongan pelatih yang optimum. Orang yang tidak berpengalaman atau benar-benar tidak berpengalaman harus menjalani latihan individu selama beberapa jam terlebih dahulu agar mereka tidak terlatih semasa Pilates latihan.
