Sakit bahu pada waktu malam
Bahu malam kesakitan adalah fenomena yang boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit bahu dan berdasarkan mekanisme anatomi. Pada siang hari, ruang bersama antara kepala daripada humerus dan juga akromion ditarik oleh berat lengan, yang melegakan tisu lembut di sekitarnya. Pada waktu malam, otot deltoid yang kuat, yang harus melawan berat lengan hampir selalu pada siang hari, menarik kepala of humerus ke arah akromion dengan ketegangan yang wujud.
Penyempitan ruang sendi yang dihasilkan dan pemampatan tisu lembut menyebabkan bahu malam kesakitan. Dalam hal ini, bahu berperilaku dengan cara yang berlawanan dengan yang lain sendi, Di mana kesakitan biasanya berkurang pada waktu malam kerana kelegaan. Cara memerangi yang agak membebankan dan tidak selesa sakit bahu adalah untuk menerapkan a regangan peranti.
Ini melibatkan meletakkan pergelangan tangan dan kaki di sisi bahu yang menyakitkan di sling dan menghubungkan sling ini dengan jalur fleksibel. Dengan cara ini, tarikan berat lengan di bahu dapat ditiru pada waktu malam. Sebagai alternatif atau selain ini, latihan boleh dilakukan yang meregangkan otot deltoid dan dengan itu dapat melebarkan ruang sendi keduanya dalam jangka waktu yang singkat dalam kes aduan dan untuk jangka masa tertentu sebagai langkah berjaga-jaga. Contoh yang mudah tetapi berkesan adalah latihan berikut: Pesakit duduk di kerusi dan meletakkan tangannya di bawah punggungnya.
Dengan punggung lurus dan pandangannya dihala ke depan, dia memiringkan badan atasnya ke sisi yang bertentangan dengan bahu yang menyakitkan, sehingga melebarkan ruang sendi. Latihan ini sesuai untuk melegakan kesakitan jangka pendek pada waktu malam dan untuk senaman bahu yang kerap pada waktu siang. Sekiranya kesakitan hanya dapat dihilangkan dalam jangka masa yang singkat dengan cara yang dinyatakan di atas dan berulang selama beberapa minggu atau bahkan peningkatan intensiti, disyorkan untuk berjumpa doktor dengan segera.
Selalunya seperti waktu malam sakit bahu boleh menjadi tanda awal osteoartritis, yang dicirikan oleh fakta bahawa kerosakan yang telah berlaku hampir tidak dapat dipulihkan. Sebab lain yang mungkin berlaku adalah penyakit bahu yang lain yang tidak berpunca dari kecederaan yang jelas, seperti terkehelnya bahu atau terkoyak tendon bisep. Ini termasuk ketegangan, kekurangan otot atau apa yang disebut sindrom bottleneck. Dalam kes terakhir, struktur anatomi seperti saraf and kapal dimampatkan pada titik sempit tertentu, yang menyebabkan rasa sakit yang pada mulanya berlaku terutamanya pada waktu malam kerana mekanisme yang dijelaskan di atas.
