Sakit dengan arthrosis sendi bahu | Arthrosis di bahu

Sakit dengan arthrosis sendi bahu

Painkillers boleh diambil serentak dengan rawatan keradangan untuk melegakan kesakitan disebabkan oleh bahu arthrosis. Apa yang dipanggil NSAID (ubat anti-radang bukan steroid) seperti ibuprofen or ubat penahan sakit seperti parasetamol mungkin digunakan. Sekiranya ini tidak memberikan kelegaan, analgesik opioid seperti tramadol boleh diresepkan oleh doktor.

Penting untuk diperhatikan bahawa terapi ubat tidak boleh digunakan dalam jangka panjang, kerana terdapat banyak kesan sampingan. Menyejukkan sendi pada fasa radang sendi dan menggunakan salap yang mengandungi analgesik juga dapat mengurangkan kesakitan di bahu. Penggunaan sejuk atau panas ke bahu bergantung pada simptomnya.

Sekiranya, sebagai contoh, ada arthrosis diaktifkan, yang menyebabkan radang sendi dengan kemerahan, bengkak, terlalu panas, kesakitan dan pergerakan bahu yang terhad, terapi sejuk (krioterapi) hendaklah dipakai. Ini boleh dilakukan dengan pek sejuk atau bungkus curd. Sekiranya arthrosis gejala hadir tanpa aktiviti keradangan, rawatan haba dapat dijalankan. Panas boleh digunakan dengan menggunakan lampu merah, salap, pek fango atau plaster.

Apa yang boleh dilakukan mengenai keradangan di bahu?

Penting untuk merawat keradangan di bahu, kerana ia membawa kepada kemusnahan sendi lebih lanjut dan arthrosis di bahu boleh bertambah buruk. Perlu juga diingat bahawa radang yang ada di bahu adalah apa yang disebut "arthrosis diaktifkanDan bahu tidak boleh dimuat pada tahap ini. Ini bermaksud bahawa bahu harus tidak bergerak semasa tempoh keradangan.

Semasa fasa keradangan, bahu boleh disejukkan. Ini mengurangkan bengkak dan juga keradangan. Selanjutnya, ubat anti-radang boleh diambil dalam bentuk tablet.

Ini termasuk diclofenak or ibuprofen, sebagai contoh. Salap yang juga mengandungi ibuprofen or diclofenak juga boleh disapu ke bahu. Tablet dan salap bukan sahaja mempunyai kesan anti-radang tetapi juga mempunyai kesan analgesik.

Oleskan minyak dan minyak seperti minyak jintan - boleh digunakan pada bahu yang sakit dan meradang untuk mengurangkan keradangan pada sendi. Sekiranya tablet, salap atau penyejukan tidak berpengaruh dan bengkak dan radang bahu tetap berlaku walaupun tindakan ini dilakukan, doktor boleh menyuntik kortison suntikan terus ke sendi bahu. Cortisone mempunyai kesan anti-radang dan boleh disuntik secara langsung di tempat keradangan. Walau bagaimanapun, suntikan kortison tidak boleh dilakukan terlalu kerap, kerana ia juga boleh menyebabkan degenerasi (pemusnahan) ligamen dan tendon dan dengan itu memperburuk keadaan pergerakan dan kesakitan bahu.

Sukan mana yang sesuai untuk bahu saya?

Secara amnya, sukan tidak boleh dielakkan sekiranya berlaku arthrosis bahu, kerana sukan dapat memperbaiki gejala seperti sakit dan melambatkan perkembangan arthrosis. Adalah penting bahawa sukan yang tepat dipilih. The sendi tidak boleh dimuat dengan berat badan.

Apa-apa jenis sukan di air seperti berenang, aerobik aqua atau aqua berjoging sesuai - di mana perlu diingat untuk menggerakkan lengan juga sehingga bahu juga menjadi aktif. Anda juga harus melakukan senaman gimnastik yang meregangkan sendi, tendon dan otot dan dengan itu bertambah baik darah peredaran. Di samping itu, tidak ada beban tambahan yang diletakkan di sendi.

Tujuan latihan adalah untuk menguatkan otot dan ligamen yang melindungi sendi bahu. Di samping itu, pergerakan harus dibuat dengan lebih baik darah peredaran di rawan. Contohnya, senaman sederhana adalah menaikkan dan menurunkan bahu - serupa dengan bahu yang berkedut.

Latihan ini boleh dilakukan dalam keadaan duduk atau berdiri. Ketinggian mengangkat dan juga kelajuan dapat berubah-ubah. Melingkari bahu di kedua-dua sisi atau satu sisi (dengan tangan tergantung) sambil duduk dengan perubahan arah juga dapat memperbaiki gejala arthrosis bahu.

Latihan lain dilakukan sambil berbaring: Pesakit berbaring telentang, kemudian bahu digerakkan ke depan dan kemudian ke belakang. Dengan bantuan tali gimnastik, otot bahu dapat dikuatkan. Untuk tujuan ini, lengan dibengkokkan 90 darjah pada sendi siku, dengan lengan atas bersandar pada bahagian atas badan.

Tapak tangan merangkul tali gimnastik dan menunjuk ke langit-langit. Sekarang tangan digerakkan ke luar sehingga bahu juga berpusing ke luar. Latihan lain adalah push-up di dinding: Untuk ini, pesakit berdiri dengan wajahnya ke dinding dan melakukan pergerakan push-up pada posisi ini sambil berdiri.

Semua latihan harus diulang 15-20 kali. Terdapat banyak latihan lain yang boleh dilakukan arthrosis bahu. Latihan mana yang terbaik boleh dibincangkan dengan doktor atau dalam fisioterapi.