Pengenalan
Kesakitan di bahagian belakang paha boleh mempunyai banyak sebab dan berbeza dalam keparahannya dan kesakitan kualiti. Tanda-tanda keterlaluan atau kecederaan sementara adalah penyebab biasa, tetapi seringkali terdapat juga aduan disebabkan ketidakseimbangan otot atau haus dan lusuh. Beberapa kesakitan tidak berbahaya dan hanya dalam jangka masa pendek, tetapi ada juga gejala penyakit yang memerlukan rawatan yang mesti ditangani dengan serius.
Sebagai tambahan kepada tempoh dan intensiti kesakitan, kualiti kesakitan adalah penunjuk diagnosis yang paling penting. Ini menggambarkan watak kesakitan, iaitu sama ada tajam atau kusam, setempat atau terpancar. Jalan kemalangan sering juga penting untuk mencari diagnosis, terutama jika berlaku kecederaan.
Berikut adalah beberapa penyebab kesakitan di bahagian belakang yang biasa paha. Ramai atlet dipengaruhi oleh sakit di bahagian belakang daripada paha, yang biasanya disebabkan oleh otot. Hamstring terletak di bahagian belakang paha dan terdiri daripada tiga otot, semitendinosus, semimembranosus dan femep bisep.
Semua otot bertanggungjawab untuk membengkokkan sendi lutut and regangan pinggul. Dalam sukan, hamstring di bawah tekanan, terutama ketika berlari dan berjoging, itulah sebabnya mengapa kecederaan dan gejala overtrain sering berlaku di sini. Sekiranya kecederaan sukan berlaku, biasanya penting untuk mengganggu aktiviti sukan.
Penting juga untuk segera menyejukkan kawasan yang terjejas. Selanjutnya, paha harus dibalut dan dinaikkan di bawah sedikit tekanan untuk mengelakkan pembengkakan. Langkah-langkah ini diringkaskan dalam aturan PECH yang disebut, yang dapat diterapkan pada banyak kecederaan ringan, di mana PECH adalah singkatan dari
- P- Rehat sebentar
- E- Menyapukan ais
- C- Pemampatan
- H- galas tinggi
Terutamanya berlari pemula sering terpaksa bersusah payah sakit di bahagian belakang paha kerana otot kurang terlatih.
Latihan berlebihan tidak hanya menyebabkan kerosakan pada otot, tetapi juga dapat melampaui batas tendon, yang boleh menyebabkan kerengsaan pada tendon dan akhirnya pada tendonitis di paha. Selalunya bermanfaat untuk melakukan senaman pengukuhan khusus untuk bahagian belakang paha dan meregangkan otot. Penting, bagaimanapun, bahawa ini sakit paha dibezakan dari kecederaan yang memerlukan gangguan ketegangan.
Ketegangan paha belakang adalah salah satu yang paling biasa kecederaan sukan. Ia sering berlaku pada pemain pecut atau pemain bola sepak, misalnya. Ketegangan sering berlaku apabila anda tiba-tiba melakukan pergerakan pantas dan kuat semasa bersukan tanpa melakukan pemanasan dengan betul, atau ketika anda melatih otot anda semasa bersukan dan otot yang letih tidak mempunyai kekuatan untuk menahan ketegangan tanpa kerosakan.
Kesakitan otot yang ditarik meningkat semasa usaha sukan, a membakar sensasi berkembang pada otot, yang paling ketara dalam ketegangan dan tekanan. Pada waktu rehat, seseorang biasanya tidak mengalami kesakitan atau sedikit. Sekiranya regangan berlaku di paha belakang, aktiviti sukan harus dihentikan dan Peraturan PECH harus diikuti.
Sekiranya otot yang ditarik, latihan harus dijeda sehingga otot tidak lagi sakit, yang boleh memakan masa beberapa hari. Namun, selama ini, disarankan untuk tidak membiarkan paha yang terkena pegun sepenuhnya, tetapi melakukan sedikit gerakan. Ini akan mendorong penyembuhan otot yang ditarik.
A serat otot yang koyak disebabkan oleh kenyataan bahawa serat otot individu tidak dapat menahan tarikan yang dilakukan pada otot dan akibatnya terkoyak. Ini disertai dengan bengkak dan lebam pada otot yang terjejas. Pecahnya serat otot di paha belakang berlaku terutamanya semasa sukan yang memerlukan pengereman atau pecutan yang kuat dan dengan itu memberi tekanan yang kuat pada paha belakang di paha belakang.
Berlari dan bermain bola sepak juga merupakan contoh sukan seperti itu. Sekiranya koyak serat otot berlaku, sakit menikam secara tiba-tiba berlaku pada otot yang terjejas. Rasa sakitnya sangat teruk sehingga atlet terpaksa berada dalam keadaan melegakan dan tidak dapat menggunakan otot lagi.
Ketegangan atletik mesti dihentikan segera untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya. Walau bagaimanapun, biasanya tidak mungkin atlet meneruskan tekanan. Rawatan diri pertama sekarang harus dimulakan secepat mungkin, berdasarkan Peraturan PECH. Penyembuhan a serat otot yang koyak mengambil masa lebih lama daripada otot yang ditarik dan boleh memakan masa beberapa minggu.
Sekiranya otot bahagian belakang paha mengalami serat yang koyak, mereka akan sembuh dengan parut. Otot parut berpotensi lebih berisiko pecah serat otot lagi. Untuk mengelakkan ini, tali pinggang harus dikuatkan dengan berhati-hati dan hati-hati setelah air mata sembuh dan memanaskan badan sebelum bersenam.
Sangat mustahak untuk tidak mengalami tekanan semula terlalu cepat selepas kecederaan, kerana otot yang belum sembuh dapat dengan mudah robek lagi. Kekejangan otot disebabkan oleh pukulan kuat ke otot. Terutama dalam sukan bersentuhan, tetapi juga dalam aktiviti lain, otot paha belakang boleh lebam dengan pukulan.
Dalam kes ini, a lebam antara gentian otot hasil daripada daya yang hebat yang dikenakan. Bengkak dan pengerasan otot juga boleh berlaku. Seperti koyak serat otot, lebam sangat menyakitkan dan disertai dengan sekatan pergerakan orang yang terjejas kaki.
. Peraturan PECH juga memberikan panduan yang baik untuk rawatan awal sekiranya berlaku lebam. Penting bahawa kekejangan otot yang tidak berbahaya dibezakan daripada a patah, kerana simptomnya sering serupa. Seorang Sinar X dapat memberikan maklumat mengenai keadaan tulang.
Kekejangan adalah kecederaan berpanjangan yang sering menyebabkan sakit paha walaupun selepas beberapa minggu. Penting untuk proses penyembuhan agar otot yang terkena tidak tertekan lagi terlalu awal. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak tekanan pada otot daripada yang biasa anda lakukan, anda mungkin akan menderita sakit otot.
Sakit otot lebih cenderung berlaku sekiranya anda telah melakukan pergerakan secara tiba-tiba. Bahagian belakang paha sering terkena sakit otot, dan otot sering kurang terlatih kerana aktiviti tidak aktif. Kesakitan biasanya berlaku sehari selepas latihan.
Ia disebabkan oleh keretakan pada cakera Z, ini adalah pemisahan yang memisahkan unit kontraktil individu pada tahap sel. Retakan ini menyebabkan pembengkakan dan keradangan, yang dianggap sakit. Sekiranya sakit otot telah berlaku, ia akan menjadi panas dan lembut urut otot yang terjejas, sehingga merangsang darah peredaran dan mempercepat proses penyembuhan.
Secara umum, sakit otot berlaku lebih jarang jika fasa pemanasan dilakukan sebelum sukan dan kumpulan otot diperkuat. Kista Baker menggambarkan pembengkakan lutut kapsul sendi terletak di bahagian belakang sendi lutut. Kista adalah rongga yang berisi cecair.
Kista Baker biasanya ketara oleh pembengkakan di berlubang lutut dan boleh menyebabkan tekanan atau rasa sakit ketika berjalan atau berlutut, yang sebahagiannya dapat memancar ke bawah kaki. Penyebab kista Baker biasanya adalah perubahan patologi pada sendi lutut, yang boleh disebabkan oleh kemalangan (sukan) atau penyakit seperti arthrosis or meniskus luka. Sekiranya sista Baker disebabkan oleh beban berlebihan semasa bersukan, penting untuk menjaga badan.
Sebagai contoh, berlari atau sukan lompat harus dielakkan sebentar. Keradangan pada tendon daripada ischium sering berlaku selepas ketegangan fizikal yang tidak biasa atau berlebihan. Khususnya, keradangan tendon sering berlaku ketika kaki otot flexor (M. femep bisepberlebihan.
Otot ini terletak di bahagian belakang paha dan bertanggungjawab untuk regangan kaki ke belakang di pinggul dan memutarnya ke luar dan membengkokkannya di lutut. Ini bermaksud bahawa dalam semua sukan atau latihan di mana pergerakan ini - terutamanya putaran luaran dan pemanjangan kaki ke belakang di pinggul - dilakukan, tendonitis pada ischium boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang paha dan punggung. Kesakitan juga boleh muncul di paha belakang yang bukan disebabkan oleh beban berlebihan atau kecederaan.
Disebabkan oleh pekerjaan yang tidak aktif, kebanyakan orang telah melemahkan otot di bahagian belakang paha dan tulang belakang lumbar. Ini menyebabkan kemerosotan statik dan, sebagai akibatnya, peningkatan pembentukan dan ketidakstabilan punggung berongga, yang dapat dikaitkan dengan masalah punggung. Ini seterusnya boleh menyebabkan rasa sakit yang memancar ke bahagian belakang paha.
Sekiranya terdapat cakera herniasi di tulang belakang lumbar, adalah biasa bagi rasa sakit untuk memancar ke paha belakang. Ini disebabkan oleh fakta bahawa cakera herniasi biasanya terjadi di kawasan terendah tulang belakang lumbar, iaitu pada tahap L4 / 5 atau segmen L5 / S1. Kesakitan memancar ke seluruh paha belakang dan sering meluas di atas betis dan ke kaki. Selain gangguan kepekaan, otot juga dapat melemahkan.
Sekiranya ini disertai dengan kehilangan air kencing atau najis atau lumpuh yang tidak terkawal, doktor harus segera berjumpa, kerana dalam kes ini, cakera yang membonjol dapat menyebabkan kerosakan yang berpanjangan pada saraf sekiranya rawatan tidak dimulakan dengan cepat. Secara amnya, cakera herniasi tulang belakang lumbar harus selalu didiagnosis dan dirawat oleh doktor. Ada banyak kemungkinan, mulai dari terapi konservatif, yang meliputi ubat penahan sakit dan fisioterapi, kepada pelbagai pilihan rawatan pembedahan.
Sekiranya sendi sacroiliac, yang menghubungkan ilium dan sacrum di pelvis, tersumbat, sakit di punggung berlaku. Dalam proses ini, otot gluteal sering tegang dan menekan pada saraf sciatic. Ini menyebabkan rasa sakit memancar ke bahagian belakang paha.
Penyumbatan ISG lebih kerap berlaku pada wanita. Sekiranya penyumbatan ISG lebih kerap berlaku, otot-otot gluteal dan otot-otot belakang paha harus dikuatkan. Selain cakera herniated tulang belakang lumbar, penahanan di kawasan titik keluar saraf di ruang tulang belakang juga boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.
Sekiranya paha belakang juga terjejas, saraf sciatic biasanya dicubit. Ini boleh disebabkan oleh a tergelincir cakera di tulang belakang lumbar, tetapi juga oleh keradangan pada akar saraf. Kesakitan juga boleh berlaku di paha belakang kerana ketegangan otot di tulang belakang lumbal atau otot gluteal.
In ligamen cruciate pembedahan, di mana ligamen cruciate digantikan oleh tendon tubuh sendiri (pembedahan plastik ligamen cruciate autologous), sakit di paha belakang mungkin berlaku selepas operasi. Tendon digunakan untuk membina semula ligamen cruciate biasanya tendon otot semitendinosus, yang mengalir dari bahagian dalam lutut hingga ke paha belakang. Oleh itu, kesakitan yang disebut boleh berlaku selepas operasi.
Rehat yang cukup selama kira-kira satu minggu dan terapi latihan berstruktur, di mana beban secara bertahap meningkat, harus diperhatikan. Sekiranya ada yang boleh diraba penyok di bahagian belakang paha dan selain rasa sakit, perasaan tegang dan ketidakupayaan untuk meregangkan paha ke belakang di pinggul atau membengkokkan kaki di lutut kerana sakit, serat otot yang koyak boleh menjadi penyebabnya. Dalam beberapa kes, besar lebam mungkin kelihatan pada paha belakang.
Pecah a serat otot mengakibatkan pecahnya serat otot individu atau banyak, biasanya setelah beban berat. Serat sering terkoyak ketika tendon atau serat otot sudah mengalami tekanan dan meradang. A lebam (hematoma) boleh berlaku dengan kecederaan pada paha.
Kesan atau kejatuhan boleh menyebabkan lebam dan sakit di bahagian belakang paha. A otot koyak serat juga boleh disertai dengan lebam. Ini sering mengakibatkan rasa teraba penyok di bahagian otot.
Lebam terasa sakit di bawah tekanan dan berubah warna dari merah menjadi merah gelap-ungu-biru-hitam menjadi hijau tua dan akhirnya menjadi kuning-coklat. Dalam kebanyakan kes, lebam hilang semula selepas satu hingga dua minggu. Sekiranya, selain rasa sakit di bahagian belakang paha, rasa mati rasa atau kesemutan berlaku, masalah ini biasanya timbul pada tulang belakang dan otot punggung bawah.
Lumbago di tulang belakang lumbar, di mana otot-otot, yang biasanya sudah tegang atau tidak terlatih, tiba-tiba berkontraksi dan tegang, saraf yang membekalkan otot di bahagian belakang paha. Ini boleh menyebabkan kesemutan dan kebas dan kesakitan yang bergerak dari punggung bawah ke paha. Di samping itu, a tergelincir cakera di punggung bawah boleh merengsakan saraf dan juga menyebabkan rasa sakit, kesemutan dan kebas.
Kedua-duanya a sakit pinggang dan cakera herniated sering berlaku setelah beban diletakkan di punggung bawah, seperti semasa atau setelah membawa beban berat. Sakit di punggung dan paha belakang sering disebabkan oleh masalah pada tulang belakang. Kecacatan postur yang dihasilkan memastikan bahawa, sebagai contoh, satu kaki mengalami lebih banyak tekanan daripada yang lain dan dengan itu terdedah kepada beban berat yang berlebihan pada satu setengah badan.
Lebihan sebelah kaki ini boleh menyebabkan satu sisi sakit di punggung dan paha.Cakera heri dan sakit pinggang juga boleh menyebabkan rasa sakit yang memancar dari belakang ke paha melalui bahagian bawah. Terutama jika rasa mati rasa atau kesemutan ditambahkan, doktor harus berunding supaya penyakit tulang belakang yang lebih serius dapat dikecualikan. Otot yang ditarik atau ketegangan di punggung juga boleh menyebabkan rasa sakit yang memancar ke paha dan biasanya dirasakan semasa pergerakan.
