Setiap pergerakan sedikit pun menyakitkan. Bahkan bangun menjadi siksaan. Osteoarthritis tidak jarang mempengaruhi keseluruhan rutin harian mereka yang terjejas. Sekiranya penyakit pada mulanya bermula dengan kesakitan semasa bergerak, ini boleh membawa kepada keletihan kesakitan atau kesakitan semasa bekerja - dalam kes yang teruk hingga Kesakitan kronik walaupun dalam keadaan rehat. Lima juta orang menderita kesakitan di kawasan sendi. Puncanya selalunya osteoartritis, penyakit sendi yang berkaitan dengan memakai yang boleh berlaku terutamanya pada usia lanjut - tetapi dalam beberapa kes sudah pada usia 40 tahun. Inisiatif yang kuat menentang kesakitan menjelaskan apa yang harus dilakukan pada tanda pertama sakit sendi.
Jumpa doktor lebih awal
Sekiranya anda merasakan tanda-tanda kesakitan yang pertama pada anda sendi, anda tidak perlu teragak-agak untuk berjumpa doktor. Ini kerana diagnosis awal meningkatkan kemungkinan gejala tidak terkawal - kerosakan selanjutnya dapat dikurangkan. Lebih-lebih lagi, yang lebih awal terapi bermula, semakin rendah risiko kesakitan itu kekal seumur hidup anda. Gejala dari osteoartritis termasuk sakit sendi, sakit pada permulaan yang hilang setelah beberapa pergerakan, kesakitan berterusan keletihan selepas aktiviti yang berpanjangan, retak atau pengisaran pada sendi, perasaan panas semasa melakukan aktiviti, perasaan bengkak tanpa pembengkakan yang benar-benar kelihatan, dan penurunan pergerakan sendi. Osteoartritis boleh berlaku di mana sahaja badan di mana sendi rawan hadir. Tulang belakang, lutut dan tangan paling kerap terjejas diikuti oleh pinggul, kaki dan kaki sendi, bahu dan siku.
Jangan ditangguhkan
Permintaan secara individu terapi dari doktor yang merawat anda. Jangan diganggu dengan ungkapan seperti "setiap orang menderita kesakitan ini ketika mereka semakin tua" atau "anda hanya perlu menanggungnya." Hari ini, terdapat pelbagai jenis terapi pilihan, baik rawatan fizikal dan ubat-ubatan, yang dapat membantu pesakit sakit dengan cara yang bermakna. Tidak ada yang harus menderita kesakitan mereka. Cari pakar yang memandang serius aduan anda.
Pastikan anda cukup bersenam
Setelah osteoartritis didiagnosis, jangan biarkan diri anda terkena penyakit ini keadaan atau cuba mengelakkan kesakitan dengan bergerak sesedikit mungkin dan menggunakan postur lembut. Kekal bergerak. Walaupun rawan kerosakan pada sendi tidak dapat dibalikkan, perkembangan osteoartritis sekurang-kurangnya dapat diperlahankan atau bahkan dihentikan. Dengan senaman yang teratur dan disasarkan, setiap pesakit dapat melakukan sesuatu tentang kesakitan itu sendiri. Ini kerana pergerakan menghasilkan cecair sinovial pada sendi, sebahagiannya mencapai artikular rawan. Yang cecair sinovial membekalkan nutrien pada tulang rawan artikular dan bertindak pada sendi untuk mengurangkan geseran dan sebagai cecair kejutan penyerap. Penumpukan otot yang baik juga melindungi sendi daripada berlebihan dan tidak betul tekanan dan melegakan tekanan pada mereka. Berbasikal, berenang, berjalan atau mendaki sangat sesuai sukan untuk osteoartritis sendi pinggul dan lutut, kerana sendi tetap bergerak tetapi tidak membebankannya.
Langkah-langkah terapi untuk kesakitan
Terapi fizikal langkah-langkah seperti sejuk dan aplikasi haba dapat digunakan untuk mencapai hasil yang sangat baik dalam menghilangkan rasa sakit. Namun, perlu diingat bahawa semua aplikasi hanya boleh dilakukan setelah berunding dengan doktor yang hadir.
- Untuk sakit akut disebabkan oleh keradangan, sejuk lebih cenderung untuk membantu. Untuk ini, anda boleh, misalnya, mengisi ais batu ke dalam beg plastik, dan merawat kawasan yang menyakitkan dengannya beberapa kali selama 30 saat.
- Panas lebih banyak membantu dengan berterusan, Kesakitan kronik, kerana ia mempunyai kesan penurunan dan penekanan otot. Pada penyakit sendi, haba juga meningkatkan proses metabolik dalam tisu. Mobiliti sendi meningkat.
- Walau bagaimanapun, ubat juga merupakan bahagian yang masuk akal terapi kesakitan, kerana tidak ada yang harus menahan kesakitannya.
- Di samping itu, kebebasan dari kesakitan adalah penting untuk bermakna terapi senaman dan senaman semula jadi. Penyelidik telah mengembangkan generasi baru dari ubat penahan sakit, disebut inhibitor COX-2 selektif, yang mensasarkan kesakitan dan jauh lebih dapat ditoleransi untuk perut daripada konvensional dadah.
Petua mudah untuk kehidupan seharian
Walaupun sederhana langkah-langkah bantu penderita untuk mengatasi rasa tidak selesa: Kurangkan, jika perlu, berat badan anda, kerana setiap kilo terlalu banyak menekankan sendi pinggul dan lutut. Jangan membawa barang yang berat. Elakkan berdiri dan duduk dalam jangka masa yang panjang. Pakai tumit rata dan lebih suka lembut kejutan menyerap tapak kaki.
