Latihan 9

Dari kedudukan berdiri, ambil lenguh panjang ke sebelah kanan. Kiri kaki diregangkan semasa kaki kanan dibengkokkan. Kaki menghala ke hadapan.

Geser berat badan ke kanan kaki dan menyokong lutut kanan anda. Pegang peregangan di bahagian kiri sebelah kiri anda paha selama 10 saat dan ulangi latihan selepas berehat sebentar. Teruskan dengan latihan seterusnya