Hallux Rigidus - Latihan 4

Genggam jari kaki dengan rata dan tekan ke bawah sedikit ke arah lengkungan kaki. Pegang kedudukan selama kira-kira 10-20 saat. Anda harus merasakan sedikit tarikan pada bahagian belakang kaki anda. Kemudian buat 2 hantaran lagi. Teruskan dengan latihan seterusnya