"Angkat bahu" Ketika berdiri, kedua bahu ditarik ke arah telinga dengan bilah bahu menunjuk ke belakang dan kemudian jatuh lagi. Lakukan senaman ini 15-20 kali. Teruskan dengan latihan seterusnya
"Angkat bahu" Ketika berdiri, kedua bahu ditarik ke arah telinga dengan bilah bahu menunjuk ke belakang dan kemudian jatuh lagi. Lakukan senaman ini 15-20 kali. Teruskan dengan latihan seterusnya
