Fraktur Pergelangan Kaki - Latihan 2

Muatkan Fasa Stabil. Berdiri dari pendirian stabil berkaki dua di pendirian monopod. Pegang pendirian dengan kaki yang terkena selama 2-5 saat dan kemudian berehat kira-kira 15 saat.

Ini diikuti dengan 10 hantaran seterusnya. Teruskan dengan latihan seterusnya.