Sesuai untuk diet yang menyeronokkan
Ini bercampur diet adalah gabungan diet, tenaga dan sukan yang kurang tenaga kelonggaran. ini diet berdasarkan diet campuran bervariasi rendah lemak. Fakta bahawa "Sesuai untuk bersenang-senang diet"Boleh digunakan dalam jangka masa panjang untuk itu.
Penurunan berat badan adalah perlahan dan wajar. Kira-kira 1 kg sebulan dicapai. Latihan dan kelonggaran dianggap sebagai bahagian penting dalam kehidupan seharian. Untuk setiap jenis kemungkinan berlainan latihan sukan dan kelonggaran kaedah dikemukakan. Relaksasi, apabila digunakan dengan betul dan sengaja, dapat membantu anda untuk terus berjalan dan juga dapat membantu anda mengatasi keinginan dan kembali menjadi tabiat lama.
Diet campuran muda selamanya
Ulrich Strunz pelatih adalah pengasas bentuk pemakanan ini. Dia menganggap bahawa berat badan berlebihan dan penyakit peradaban disebabkan oleh pemakanan yang salah dan orang kekurangan zat dan protein penting. Oleh itu, penyediaan bahan vitamin dan mineral dan minuman protein disarankan sebagai tambahan.
Satu bermula dengan apa yang disebut "Vital-Fatburning". Istilah "fatburning" berasal dari dunia berbahasa Inggeris dan bermaksud pembakaran lemak. Ia berlangsung selama sepuluh hari dan merangkumi 60 hingga 90 minit setiap hari secara intensif berlari latihan.
Ia disertakan dengan minuman protein dan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah. Selepas itu diet Mediterranean bermula. Ia terdiri daripada banyak buah dan sayur, daging dan ikan tanpa lemak dan segelas wain merah setiap hari.
Makanan tambahan seperti vitamin dan unsur surih disyorkan. Bilangan buah dan sayur-sayuran yang relatif tinggi dapat dilihat positif. Makanan tambahan disyorkan.
Walau bagaimanapun, bahaya bekalan nutrien berlebihan boleh berlaku. The berlari cadangan hanya untuk orang yang sangat terlatih dalam jangkauan realistik. Janji untuk menurunkan berat badan hingga 1 kg setiap hari ⁄ tidak realistik, terlalu tinggi dan tidak berada dalam lingkungan sihat yang disyorkan.
Saya menurunkan berat badan (Persatuan Pemakanan / DGE)
Program untuk perubahan diet dan tingkah laku dan untuk kehidupan yang lebih atletik. Sesuai untuk kumpulan atau sebagai panduan untuk menolong diri sendiri Protokol pemakanan mesti dibuat pada awalnya. Buku harian latihan memberikan maklumat mengenai aktiviti seharian.
5 makanan sehari dan rata-rata 1300 kkal disediakan. Sesuai sebagai program tetap. Pengurangan berat badan yang diinginkan dan komposisi diet berdasarkan penemuan saintifik terkini. Sokongan psikologi dalam memerangi tabiat yang telah mantap menyelesaikan program ini. Program berasaskan ilmiah sesuai untuk kehilangan berat badan secara perlahan dan sihat dan untuk mengekalkan berat badan yang dicapai dalam jangka masa panjang.
Semua artikel dalam siri ini:
