definisi
ITBS adalah singkatan untuk "Iliotibial Band Syndrome". Secara sehari-hari ia juga disebut "lutut pelari"Atau"sindrom traktus". Ini adalah keradangan tendon di kawasan lutut.
Tendon, yang disebut "traktus iliotibialis"Dalam bahasa teknikal, berperanan dalam menstabilkan sendi lutut, meluruskan kaki dan bertahan daripada pergeseran kaki bawah ke arah paha. Tendon adalah milik otot yang perutnya terletak di bahagian atas paha dan punggung. Ototnya berasal dari pinggir luar yang teraba puncak iliac. Dari sana ia bergerak dengan tendon yang panjang dan tegang ke pinggir luar tulang shin. Apabila otot tegang, sendi lutut diluruskan ke luar dan kekeliruan ke dalam dihalang.
Punca
Penyebab ITBS adalah keradangan tendon di kawasan lutut dan sedikit di atas lutut. Keradangan di ITBS dipicu secara mekanikal, iaitu dengan kerengsaan fizikal kekal. Ini disebabkan terutamanya oleh penonjolan tulang, yang disebut "epicondylus", yang menekan pada tendon iliotibial ketika digerakkan.
Punca utama, yang juga memberi nama sindrom ini, adalah berjoging. Pergerakan dan beban berat yang berterusan menyebabkan beban tendon yang berlebihan, yang kemudian menjadi radang. Berbasikal juga bukan pencetus yang jarang berlaku bagi ITBS.
Selain melatih otot yang berlebihan, beberapa faktor berperanan dalam perkembangan keradangan. Banyak keanehan anatomi, ketegangan yang tidak betul dan pengaruh lain dapat meningkatkan tekanan pada tendon dan mendorong keradangan. Yang pertama dan terpenting di antaranya adalah kecacatan anatomi pada kaki, kaki dan pinggul.
kaki kepincangan seperti lutut atau kaki tunduk juga menyebabkan paksi di sendi lutut untuk memindahkan. Ini boleh mengakibatkan peningkatan regangan pada tendon iliotibial. Malposisi kaki juga boleh mempengaruhi paksi di kaki.
Dalam jarak jauh berlari, yang kepincangan kaki boleh menyebabkan pemuatan kaki yang tidak betul secara kekal. Pinggul juga mempunyai pengaruh besar pada tendon. Apabila tulang pinggul condong, tendon diregangkan dan tegang, yang meningkatkan kerengsaan di atasnya.
Begitu juga, keadaan anatomi kongenital atau diperolehi berperanan dalam pengembangan ITBS. Kaki dengan panjang yang berbeza mewakili ketegangan yang sangat besar pada struktur tulang dan otot ketika mengalami tekanan kekal. Otot yang dipendekkan dan tendon juga merupakan masalah umum, yang boleh disebabkan oleh pemuatan yang salah, memprovokasi dan mencetuskan pemuatan yang salah berikut. Walaupun tanpa keadaan anatomi khas, ITBS berlaku pada atlet. Sekiranya latihan diatur terlalu cepat dan unitnya terlalu intensif, rangsangan tekanan tetap dan ringan sudah boleh menyebabkannya kesakitan sindrom.
