pita
. blackroll adalah gulungan yang diperbuat daripada busa, yang digunakan untukurut. Prinsip di belakangnya adalah untuk melonggarkan otot-otot fasciae di bahagian atas badan dan untuk mencegah dan merawat ketegangan, sakit otot, penyumbatan dan masalah ortopedik lain. Ini merupakan alternatif untuk fisioterapi profesional dan dapat dilakukan secara bebas.
Pertama sekali, latihan harus dilakukan di bawah bimbingan profesional agar tidak menjengkelkan dan meregangkan struktur dan wajah tertentu dengan tidak betul. Kemudian blackroll juga boleh digunakan untuk ITBS dan mencegah aduan selanjutnya. Mereka tidak boleh menjadi satu-satunya terapi untuk akut kesakitan.
